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1位「とり肉と里いものソテー」の献立
とり肉を塩水につけ、おかかあえの野菜をレンチン。メインを焼きながら、スープを作っておかかあえを調味。
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2位「塩さばのアクアパッツァ」の献立
サラダを作り、里いものレンチンを始めたら、メインに着手。煮る間に、カレージャーマン里いもを仕上げましょう。
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3位「たらのバターじょうゆソテー」の献立
ブロッコリーのレンチンを始めて、メインの下ごしらえを。チーズあえを1週目1日目 仕上げてスープに着手。煮始めたらメインに戻って。
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4位「ポークソテー和風粒マスタードソース」の太らない献立
筋切りも野菜を切るのもはさみで!マスタードソースが決め手
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5位「具だくさん夏豚汁」の献立
オムレツの下ごしらえをし、豚汁に着手。煮始めたら、オムレツの加熱を。蒸し焼きにする間に豚汁を仕上げて。
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6位「ささ身の磯辺焼き」の献立
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7位「ポークチャップ風炒め」の献立
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8位「塩さばのトマト蒸し」の献立
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9位「鮭とレタスのレンジ蒸し」の献立
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10位「鮭とキャベツのチーズ蒸し」の献立
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11位「めかじきのカレームニエル」の献立
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12位「タコライス」の献立
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13位「簡単ポークチャップ」の献立
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14位「とり肉の粒マスタード炒め」の献立
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15位「とり肉のポン酢しょうが焼き」の献立
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16位「手羽元フライドチキン」の献立
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17位「豚肉とレタスのうまみそ炒め」の献立
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18位「塩さばとじゃがいものアクアパッツァ風」の献立
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19位「牛肉とじゃがいも、ミニトマトのオイスター炒め」の献立
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20位「豚肉とほうれん草のチーズ焼き」の太らない献立
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