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21位「豚肉と夏野菜のカレー炒め」の献立
豆苗をレンジにかけながら、残り2品の下ごしらえを。あとは磯あえ、アボマヨサラダ、カレー炒めの順に仕上げましょう。
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22位「めかじきのソテープレート」の献立
キャベツときゅうりを塩もみしたら、メインをスタート。めかじきとズッキーニを焼く間に、コールスローを仕上げて。
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23位「手羽元フライドチキン」の献立
ピクルスの野菜をレンジにかけたら、メインの下ごしらえを。ピクルスを味つけしてメインに戻り、揚げ焼きにする間にスープを。
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24位「ポークチャップ風炒め」の献立
サラダを作り、マヨ焼きに着手。焼き始めたら、メインを作りましょう。
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25位「とり肉とさつまいものしょうゆ蒸し煮」の献立
メインからとりかかって。蒸し煮を始めたら、コールスロー、スープの順に作りましょう。
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26位「牛肉と厚揚げのおかずサラダ」の献立
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27位「豚しゃぶサラダ」の献立
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28位「塩さばのトマト蒸し」の献立
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29位「チキンラタトゥイユ」の献立
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30位「鮭とレタスのレンジ蒸し」の献立
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31位「フライパンカレードリア」の献立
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32位「とんキャツ」の太らない献立
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33位「とり肉と里いものソテー」の献立
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34位「手羽中とキャベツのカレーライス」の献立
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35位「シーフードと夏野菜のパスタ」の献立
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36位「豚こまステーキオニオンソース」の献立
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37位「豚肉とレタスのうまみそ炒め」の献立
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38位「牛肉とさつまいものオイスター炒め」の献立
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39位「豚こまと小松菜の回鍋肉風」の献立
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40位「豆腐の帆立バーグ」の太らない献立
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