夏の献立ランキング

「チキンピカタ」の献立

ピカタの下ごしらえをしたら、先にスープを作って。煮始めたらピカタを調理しましょう。

「照り焼きチキンタルタルソースがけ」の献立

糖質合計8.4gの「ゆる糖質オフ」献立。卵をゆで始めたら、あえものを作ってスープの下ごしらえを。とり肉を焼いてソースを作り、主菜を仕上げたら、スープを火にかけて。 ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。

「豚肉とピーマンのチャンプルー」の献立

チーズあえの野菜をレンジに入れたら、残り2品の下ごしらえを。あとは、チーズあえ、おすまし、チャンプルーの順に完成させて。

「とり肉となすのマスタード炒め」の献立

まずはスープを作って冷蔵室で冷やします。次に残り2品の材料を切り、オイル煮、メインを順に仕上げて。

「チリコンカーンご飯」の献立

まずサラダを作って味をなじませて。チリコンカーンを煮る間に、ご飯をお椀などで型抜きして盛りつけてもおしゃれです。

「いわしのフライパンかば焼き」の献立

「かつおの手こねずし」の献立

「ガパオライス」の献立

「豚こまの白麻婆豆腐」の献立

「プルコギ風」の献立

「とりむねのチーズカツレツ」の献立

「シンガポール風チキンライス」の献立

「牛肉とパプリカのトマト炒め」の献立

「えのき入り豚つくね」の献立

「食べたらメンチカツ」の献立

「かさ増し焼き肉」の献立

「厚揚げ塩麻婆」の献立

「ひき肉となすのトマト煮」の献立

「豚肉のさっぱりしょうが焼き」の献立

「とりむね肉の粉チーズ焼き」の献立