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主な食材：もやし / 焼きそば用麺

いわしのガーリックソテー

主な食材：トマト / にんにく

手羽元のカレーグリル

主な食材：とり手羽元 / おろしにんにく

きのことソーセージのにんにく炒め

主な食材：玉ねぎ / にんにくのみじん切り

簡単タンドリーチキン

主な食材：ヨーグルト / ズッキーニ

とり肉と春キャベツのにんにくマヨ炒め

豚バラと小松菜のにんにくみそ炒め

チンゲンサイとえのきの中華あえ

にんじんとパプリカのきんぴら

豚肉と春キャベツのにんにく炒め

スタミナそうめん

たこときのこのガーリックソテー

牛肉とアスパラのにんにくオイスターソース炒め

豚とキャベツのペペロンチーノ風

豚こまとししとうのガリバタ炒め

にんにくのまるごと揚げ

とり肉とズッキーニの重ね蒸し

しらたきカルボナーラ

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いかと小松菜のにんにく炒め