レシピ 「あじ(三枚おろし)」のレシピ

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あじの香味焼き

あじの香味焼き

ころもにたっぷりの香味野菜とごま

  • カロリー 260kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あじのトマトソース

あじのトマトソース

甘いトマトの汁も残さず味わって

  • カロリー 216kcal
  • カロリー -
あじのたたき風サラダ

あじのたたき風サラダ

あじと相性抜群の薬味野菜をたっぷり使って

  • カロリー 104kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あじのカレームニエル

あじのカレームニエル

カレー風味は子どもにも大人にも大好評まちがいなし!

  • カロリー 319kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじのマスタードパン粉焼き

あじのマスタードパン粉焼き

カリッと焼けたころもがこうばしい

  • カロリー 184kcal
  • カロリー 塩分控えめ
野菜たっぷりあじのつみれ揚げ

野菜たっぷりあじのつみれ揚げ

ぷりっぷりのつみれも簡単に手作り

  • カロリー 233kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あじの和風バーグ

あじの和風バーグ

枝豆入りの“なめろう”をハンバーグに

  • カロリー 260kcal
  • カロリー 時短
魚のソテー パセリマヨソースがけ

魚のソテー パセリマヨソースがけ

粉チーズの風味がソースのかくし味

  • カロリー 295kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
海鮮塩ちゃんこ鍋

海鮮塩ちゃんこ鍋

濃い味のあじだんごがだしに

  • カロリー 268kcal
  • カロリー 時短
あじのとろたまマヨ焼き

あじのとろたまマヨ焼き

とろとろのスクランブルエッグをソースに

  • カロリー 287kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじのごまたっぷりソテー

あじのごまたっぷりソテー

ごまのころもをつけてこうばしく焼く

  • カロリー 342kcal
  • カロリー -
あじとあさりのアクアパッツァ

あじとあさりのアクアパッツァ

魚介のダブル使いでうまみたっぷり!

  • カロリー 303kcal
  • カロリー -
あじのしそ巻きフライ

あじのしそ巻きフライ

みそをぬって和風味に

  • カロリー 514kcal
  • カロリー 時短
あじみそバーグ

あじみそバーグ

子どもも食べやすい魚のおかず

  • カロリー 199kcal
  • カロリー 時短
ピーマンとあじのたたき

ピーマンとあじのたたき

ピーマンの効果でさわやかな味に

  • カロリー 102kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あじの塩漬けストック

あじの塩漬けストック

さっぱり塩味でアレンジがきく

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あじのきゅうりソース

あじのきゅうりソース

色鮮やかなソースが美しい

  • カロリー 205kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あじのレンジ蒸し

あじのレンジ蒸し

電子レンジで蒸して、酢じょうゆをかけるだけ

  • カロリー 100kcal
  • カロリー 時短
あじ揚げ春巻き

あじ揚げ春巻き

具に加えたすりごまがアクセントに

  • カロリー 430kcal
  • カロリー -
あじフライ和風タルタルソース添え

あじフライ和風タルタルソース添え

タルタルソースには、青じそとみょうがたっぷり!

  • カロリー 509kcal
  • カロリー 時短
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