レシピ 「えのきたけ」のレシピ

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えのき氷

えのき氷

だし代わりに使える、スグレモノ

  • カロリー 66kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
えのきの梅あえ

えのきの梅あえ

おむすびの具材にしても!

  • カロリー 8kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
えのき卵焼き

えのき卵焼き

簡単なめたけでかさ増し!

  • カロリー 100kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
えのきとささ身の梅炒め

えのきとささ身の梅炒め

食欲がない日も、あっさり梅味で箸が進む

  • カロリー 177kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
えのきとわかめのすまし汁

えのきとわかめのすまし汁

手早くできるすまし汁

  • カロリー 9kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
大根とえのきの甘酢漬け

大根とえのきの甘酢漬け

えのきはさっとゆでて、ゆですぎないことがポイント

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
えのきの梅炒め

えのきの梅炒め

梅だれとかつおが調味料

  • カロリー 40kcal
  • カロリー 時短
キャベツとえのきのごまあえ

キャベツとえのきのごまあえ

さっとゆでて野菜の甘みがアップ

  • カロリー 150kcal
  • カロリー 時短
えのきのコーンスープ

えのきのコーンスープ

コーンクリーム缶で作る

  • カロリー 253kcal
  • カロリー 時短
かじきとえのきのさっぱり煮

かじきとえのきのさっぱり煮

酢を加えて煮くずれの心配もなし

  • カロリー 154kcal
  • カロリー 時短
えのきたけのごまあえ

えのきたけのごまあえ

えのきはさっと塩ゆでして

  • カロリー 66kcal
  • カロリー 時短
えのきとオクラの酢のもの

えのきとオクラの酢のもの

ベーコンの塩味が味のポイント

  • カロリー 78kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
えのきのかきたま汁

えのきのかきたま汁

きのこと昆布のうまみたっぷり

  • カロリー 35kcal
  • カロリー 時短
えのきたけのもずくあえ

えのきたけのもずくあえ

ぬめりのあるきのこならアレンジOK

  • カロリー 23kcal
  • カロリー 時短
梅とえのきの卵焼き

梅とえのきの卵焼き

シャキシャキ食感が楽しい

  • カロリー 152kcal
  • カロリー 時短
えのきとめかぶの酢のもの

えのきとめかぶの酢のもの

帆立のうまみをアクセントにさっぱりと

  • カロリー 49kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ほうれん草とえのきののりびたし

ほうれん草とえのきののりびたし

ちょっと甘めの味つけにして

  • カロリー 43kcal
  • カロリー 時短
アボカドのりえのき

アボカドのりえのき

のりのつくだ煮の和風味とも好相性

  • カロリー 169kcal
  • カロリー 時短
たっぷりえのきと牛肉のご飯

たっぷりえのきと牛肉のご飯

甘辛のこってり味にしょうがをきかせて

  • カロリー 426kcal
  • カロリー 時短
水菜とえのきのごま酢あえ

水菜とえのきのごま酢あえ

ナムルサラダ風に仕上げました

  • カロリー 105kcal
  • カロリー 時短
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