レシピ 「さば」のレシピ

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さばのアクアパッツァ

さばのアクアパッツァ

うまみたっぷりのトマトと合わせた

  • カロリー 253kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さばのかば焼き

さばのかば焼き

鉄分、ビタミンB群が豊富なさば。女性におすすめです

  • カロリー 272kcal
  • カロリー 時短
さばのあんかけ

さばのあんかけ

さばは酒としょうがで臭みを消して風味づけ

  • カロリー 325kcal
  • カロリー -
さばのコンフィ

さばのコンフィ

身がふっくら!

  • カロリー 1130kcal
  • カロリー 時短
さばのピリ辛グリル

さばのピリ辛グリル

塩焼きにしたさばをキムチのたれで

  • カロリー 218kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さば缶コロッケ

さば缶コロッケ

さば缶で作る

  • カロリー 716kcal
  • カロリー -
さばのみそ煮

さばのみそ煮

覚えておきたい定番おかず

  • カロリー 243kcal
  • カロリー 時短
さばのごまみそ焼き

さばのごまみそ焼き

いつもの焼魚にひと手間加えて

  • カロリー 309kcal
  • カロリー 時短
さばとごぼうの韓国煮

さばとごぼうの韓国煮

ピリ辛のさばみそもあっという間!

  • カロリー 334kcal
  • カロリー 時短
さばのみそ煮

さばのみそ煮

身がくずれずに、見栄えのよい定番煮魚の完成!

  • カロリー 269kcal
  • カロリー 時短
しめさばのごま香味あえ

しめさばのごま香味あえ

薬味野菜がさばと好相性

  • カロリー 293kcal
  • カロリー 時短
さばのみそ煮

さばのみそ煮

熱湯をかけて霜降りにすることがポイント

  • カロリー 486kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さばのトマトみそ煮

さばのトマトみそ煮

トマトを加えてさわやかなうまみを出す

  • カロリー 402kcal
  • カロリー 時短
さばの有馬揚げ

さばの有馬揚げ

さんしょうの風味がこうばしい

  • カロリー 288kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さばのコチュジャン煮

さばのコチュジャン煮

脂がのって身のしっかりしたさばのうまみが引き立ちます

  • カロリー 230kcal
  • カロリー 時短
さばそぼろカレー

さばそぼろカレー

食欲倍増ドライカレーはお弁当のおかずにもおすすめ

  • カロリー 654kcal
  • カロリー 時短
さばカレー丼

さばカレー丼

カレー味が食欲をそそる!

  • カロリー 478kcal
  • カロリー 時短
さばのソースから揚げ

さばのソースから揚げ

片栗粉のころもでサクッとライトな食感

  • カロリー 271kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さばのみそ煮

さばのみそ煮

やわらかい身とみそのコクがよく合う

  • カロリー 241kcal
  • カロリー -
さばのマス夕ードソース

さばのマス夕ードソース

粉をまぶして、こうばしく焼く

  • カロリー 306kcal
  • カロリー 時短
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