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冷やし夏おでん

冷やし夏おでん

さつま揚げのうまみで手軽においしい!

  • カロリー 240kcal
  • カロリー 時短
フライパンビッグたこ焼き

フライパンビッグたこ焼き

たこ焼き器がなくても作れる!

  • カロリー 338kcal
  • カロリー 時短
たことアボカドのサラダ

たことアボカドのサラダ

ゆでだこの残りがあればすぐできる

  • カロリー 208kcal
  • カロリー 時短
海鮮チヂミ

海鮮チヂミ

魚介をプラスしてうまみたっぷりに

  • カロリー 283kcal
  • カロリー 時短
たこのトマト煮

たこのトマト煮

箸で切れるやわらかたこが美味

  • カロリー 302kcal
  • カロリー 時短
たこと大根の煮物

たこと大根の煮物

シンプルな具の組み合わせが大当たり

  • カロリー 182kcal
  • カロリー -
たこねぎ焼き

たこねぎ焼き

チヂミ風一口お好み焼き

  • カロリー 300kcal
  • カロリー 時短
たこと彩り野菜の冷製パスタ

たこと彩り野菜の冷製パスタ

生野菜たっぷり。レモン汁がさわやか

  • カロリー 543kcal
  • カロリー 時短
カクたこ

カクたこ

生地を折り畳むだけで完成!四角いたこ焼き

  • カロリー 477kcal
  • カロリー 時短
たこピラフポルトガル風

たこピラフポルトガル風

香りがよくて、あっさりと食べられる

  • カロリー 407kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
夏野菜の簡単ラタトゥイユ

夏野菜の簡単ラタトゥイユ

たこを薄く切るのがポイント。冷やして食べても

  • カロリー 196kcal
  • カロリー 簡単、塩分控えめ
たこ&たらこの和風パスタ

たこ&たらこの和風パスタ

ほんのりバターとわさびの風味がくせになる

  • カロリー 419kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこ酢

たこ酢

手軽な一品

  • カロリー 84kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニとたこのサラダ

ズッキーニとたこのサラダ

生のズッキーニで素材の味を楽しむ

  • カロリー 48kcal
  • カロリー 時短
シーフードマリネ

シーフードマリネ

ハーブの香り豊か。さわやかな味

  • カロリー 217kcal
  • カロリー 時短
オクラとたこの三杯酢

オクラとたこの三杯酢

ほんのり甘酸っぱいメニュー

  • カロリー 56kcal
  • カロリー 時短
たことブロッコリーのピリ辛炒め

たことブロッコリーのピリ辛炒め

にんにくととうがらしが味の決めて

  • カロリー 188kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たことじゃがいものトマト煮

たことじゃがいものトマト煮

パンにもよく合う味つけで

  • カロリー 295kcal
  • カロリー 塩分控えめ
たことズッキーニのトマト煮

たことズッキーニのトマト煮

さめても、おいしさそのまま

  • カロリー 216kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たことじゃがいものマリネ

たことじゃがいものマリネ

刻んだパセリをたっぷり入れて香りがいい

  • カロリー 131kcal
  • カロリー 時短
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