「たこ」のレシピ

冷やし夏おでん

さつま揚げのうまみで手軽においしい！

• 240kcal
• 時短

フライパンビッグたこ焼き

たこ焼き器がなくても作れる！

• 338kcal
• 時短

たことアボカドのサラダ

ゆでだこの残りがあればすぐできる

• 208kcal
• 時短

海鮮チヂミ

魚介をプラスしてうまみたっぷりに

• 283kcal
• 時短

たこのトマト煮

箸で切れるやわらかたこが美味

• 302kcal
• 時短

たこと大根の煮物

シンプルな具の組み合わせが大当たり

• 182kcal
• -

たこねぎ焼き

チヂミ風一口お好み焼き

• 300kcal
• 時短

たこと彩り野菜の冷製パスタ

生野菜たっぷり。レモン汁がさわやか

• 543kcal
• 時短

カクたこ

生地を折り畳むだけで完成！四角いたこ焼き

• 477kcal
• 時短

たこピラフポルトガル風

香りがよくて、あっさりと食べられる

• 407kcal
• 塩分控えめ、時短

夏野菜の簡単ラタトゥイユ

たこを薄く切るのがポイント。冷やして食べても

• 196kcal
• 簡単、塩分控えめ

たこ＆たらこの和風パスタ

ほんのりバターとわさびの風味がくせになる

• 419kcal
• 塩分控えめ、時短

たこ酢

手軽な一品

• 84kcal
• 時短

ズッキーニとたこのサラダ

生のズッキーニで素材の味を楽しむ

• 48kcal
• 時短

シーフードマリネ

ハーブの香り豊か。さわやかな味

• 217kcal
• 時短

オクラとたこの三杯酢

ほんのり甘酸っぱいメニュー

• 56kcal
• 時短

たことブロッコリーのピリ辛炒め

にんにくととうがらしが味の決めて

• 188kcal
• 塩分控えめ、時短

たことじゃがいものトマト煮

パンにもよく合う味つけで

• 295kcal
• 塩分控えめ

たことズッキーニのトマト煮

さめても、おいしさそのまま

• 216kcal
• 塩分控えめ、時短

たことじゃがいものマリネ

刻んだパセリをたっぷり入れて香りがいい

• 131kcal
• 時短