レシピ 「ふりかけ」のレシピ

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ツナがんも

ツナがんも

セールパックのツナ缶を豆腐でボリュームアップ

  • カロリー 475kcal
  • カロリー 時短
みょうがご飯

みょうがご飯

白いご飯に刻んで混ぜて風味抜群のぜいたくな味

  • カロリー 229kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひじきの梅しそふりかけ

ひじきの梅しそふりかけ

ごまも加えて栄養たっぷり

  • カロリー 83kcal
  • カロリー 時短
揚げごまふりかけ

揚げごまふりかけ

油揚げをたっぷり使った個性派

  • カロリー 234kcal
  • カロリー 時短
女ホルUPふりかけ

女ホルUPふりかけ

きな粉、じゃこ、わかめを混ぜて

  • カロリー 105kcal
  • カロリー 時短
ひじきのソフトふりかけ

ひじきのソフトふりかけ

手軽な一品

  • カロリー 116kcal
  • カロリー 時短
韓国風のりふりかけ

韓国風のりふりかけ

やみつきになる韓流T.K.G.に!

  • カロリー 73kcal
  • カロリー 時短
だしがらの香りふりかけ

だしがらの香りふりかけ

食欲を刺激するピリ辛バージョン

  • カロリー 181kcal
  • カロリー 時短
ミニトマトとなすのふりかけ飯

ミニトマトとなすのふりかけ飯

食欲のない日でもご飯が進む

  • カロリー 234kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
キャベツとわかめのしそ風味あえ

キャベツとわかめのしそ風味あえ

火なしででき上がる

  • カロリー 14kcal
  • カロリー 時短
いり卵とでんぶいなり

いり卵とでんぶいなり

ほんのり甘い

  • カロリー 134kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
青じそとんカツ

青じそとんカツ

さっぱりとした和風味

  • カロリー 464kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
オニオンスライスサラダ

オニオンスライスサラダ

しそふりかけを使った簡単サラダ

  • カロリー 43kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
しそピスタチオおにぎり

しそピスタチオおにぎり

カリッとした食感と、しそをきかせて

  • カロリー 164kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
炊き込みひなちらし

炊き込みひなちらし

まろやかでやさしい味わいです

  • カロリー 522kcal
  • カロリー 時短
ぶた

ぶた

でんぶのピンク色が華やか

  • カロリー 256kcal
  • カロリー 時短
セロリとキャベツの香り浅漬け

セロリとキャベツの香り浅漬け

  • カロリー 23kcal
  • カロリー 時短
たらとキャベツのレンジ蒸し

たらとキャベツのレンジ蒸し

しそ風味ふりかけ入りのドレッシングをかけて

  • カロリー 229kcal
  • カロリー -
ツナのしそバターパスタ

ツナのしそバターパスタ

しそとバターのいい香りで食欲アップ

  • カロリー 497kcal
  • カロリー 時短
帆立とれんこんのフライ

帆立とれんこんのフライ

ゆかり入りのマヨソースにつけて

  • カロリー 414kcal
  • カロリー -
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