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みょうがご飯

みょうがご飯

白いご飯に刻んで混ぜて風味抜群のぜいたくな味

  • カロリー 229kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ツナがんも

ツナがんも

セールパックのツナ缶を豆腐でボリュームアップ

  • カロリー 475kcal
  • カロリー 時短
ひじきの梅しそふりかけ

ひじきの梅しそふりかけ

ごまも加えて栄養たっぷり

  • カロリー 83kcal
  • カロリー 時短
揚げごまふりかけ

揚げごまふりかけ

油揚げをたっぷり使った個性派

  • カロリー 234kcal
  • カロリー 時短
女ホルUPふりかけ

女ホルUPふりかけ

きな粉、じゃこ、わかめを混ぜて

  • カロリー 105kcal
  • カロリー 時短
ひじきのソフトふりかけ

ひじきのソフトふりかけ

手軽な一品

  • カロリー 116kcal
  • カロリー 時短
韓国風のりふりかけ

韓国風のりふりかけ

やみつきになる韓流T.K.G.に!

  • カロリー 73kcal
  • カロリー 時短
ミニトマトとなすのふりかけ飯

ミニトマトとなすのふりかけ飯

食欲のない日でもご飯が進む

  • カロリー 234kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
大根と帆立の和風サラダ

大根と帆立の和風サラダ

ゆかりで味つけでドレッシングいらず

  • カロリー 46kcal
  • カロリー 時短
きゅうりのゆかりあえ

きゅうりのゆかりあえ

しその風味がきゅうりを引き立てる

  • カロリー 17kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
塩豚キャベツといんげんのクリームチーズあえ

塩豚キャベツといんげんのクリームチーズあえ

キャベツにはさんで蒸すお手軽さ!

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ゆかり揚げ豆腐

ゆかり揚げ豆腐

揚げ出し豆腐のころにひと味プラス

  • カロリー 208kcal
  • カロリー 時短
2色のミニ押しずし

2色のミニ押しずし

型いらずのアイディア押しずし

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
青じそとんカツ

青じそとんカツ

さっぱりとした和風味

  • カロリー 464kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
オニオンスライスサラダ

オニオンスライスサラダ

しそふりかけを使った簡単サラダ

  • カロリー 43kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
しそピスタチオおにぎり

しそピスタチオおにぎり

カリッとした食感と、しそをきかせて

  • カロリー 164kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
炊き込みひなちらし

炊き込みひなちらし

まろやかでやさしい味わいです

  • カロリー 522kcal
  • カロリー 時短
帆立とれんこんのフライ

帆立とれんこんのフライ

ゆかり入りのマヨソースにつけて

  • カロリー 414kcal
  • カロリー -
ゆかりボール

ゆかりボール

まぶすだけでラクチン

  • カロリー 79kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ゆかり風味のいかフライ

ゆかり風味のいかフライ

いつものいかフライにゆかりの風味をプラス

  • カロリー 436kcal
  • カロリー -
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