レシピ 「サラダ菜」のレシピ

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サラダ菜とえびのみそマヨ

サラダ菜とえびのみそマヨ

えびのプリプリ感がたまらない

  • カロリー 91kcal
  • カロリー 時短
グリーンピースとサラダ菜のスープ

グリーンピースとサラダ菜のスープ

食物繊維やビタミンをたっぷり含んだシンプルスープ

  • カロリー 87kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
サラダ菜とハムのヨーグルトマヨサラダ

サラダ菜とハムのヨーグルトマヨサラダ

ヨーグルトでさっぱりと仕上げて

  • カロリー 187kcal
  • カロリー 時短
サラダ菜のおかかドレッシング

サラダ菜のおかかドレッシング

生野菜を使ったサラダ。削りがつおが味のポイント

  • カロリー 113kcal
  • カロリー 時短
サラダ菜の粉チーズサラダ

サラダ菜の粉チーズサラダ

ざく切りにしてふんわりとボリュームアップ

  • カロリー 107kcal
  • カロリー 時短
サラダ菜巻きレンジシューマイ

サラダ菜巻きレンジシューマイ

サラダ菜で巻くからしっとり

  • カロリー 280kcal
  • カロリー 時短
さばの柿ピー揚げ

さばの柿ピー揚げ

カリカリの食感も美味

  • カロリー 548kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじのおかずサラダ

あじのおかずサラダ

和風ドレッシングでさっぱり

  • カロリー 115kcal
  • カロリー -
にんじんとりんごのサラダ

にんじんとりんごのサラダ

ビタミンたっぷりのヘルシーサラダ

  • カロリー 179kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ゆでどりのにんにくソース

ゆでどりのにんにくソース

骨つきのとり肉をさっぱり味で

  • カロリー 363kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
牛肉とねぎの串カツ丼

牛肉とねぎの串カツ丼

焼き肉風に味つけした肉がご飯にぴったり

  • カロリー 805kcal
  • カロリー -
豚肉のソテーレモン風味

豚肉のソテーレモン風味

オリーブ油とバターでイタリア風に仕上げる

  • カロリー 310kcal
  • カロリー 塩分控えめ
スペイン風オムレツ

スペイン風オムレツ

あっさりトマトソースをかけました

  • カロリー 409kcal
  • カロリー 塩分控えめ
チキンのハニーマスタードソテー

チキンのハニーマスタードソテー

こんがりチキンをスパイシーな味つけで

  • カロリー 345kcal
  • カロリー -
なすの豚肉巻きフライ

なすの豚肉巻きフライ

なすと相性のいいみそといっしょに巻く

  • カロリー 682kcal
  • カロリー -
小あじのカレーマリネ

小あじのカレーマリネ

マリネ液に漬けたらすぐに食べても、1~2日おいても

  • カロリー 450kcal
  • カロリー -
いんげん棒

いんげん棒

ハンバーグだねで、いんげんを包んで焼きます

  • カロリー 522kcal
  • カロリー 塩分控えめ
グリーンピースと春野菜の煮込み

グリーンピースと春野菜の煮込み

  • カロリー 133kcal
  • カロリー -
ごまだれあえそうめん

ごまだれあえそうめん

そうめんはごまだれであえます。ツナとしそをからめて

  • カロリー 593kcal
  • カロリー -
キャベツバーグ

キャベツバーグ

キャベツをたっぷり入れた歯ごたえ新鮮なヘルシーバーグ

  • カロリー 386kcal
  • カロリー 塩分控えめ
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