レシピ 「サラダ菜」のレシピ

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サラダ菜サラダ

サラダ菜サラダ

ごま風味抜群のドレッシングであえて

  • カロリー 94kcal
  • カロリー 時短
サラダ菜のスープ

サラダ菜のスープ

主菜のゆで汁を有効活用!

  • カロリー 45kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
サラダ菜とハムのヨーグルトマヨサラダ

サラダ菜とハムのヨーグルトマヨサラダ

ヨーグルトでさっぱりと仕上げて

  • カロリー 187kcal
  • カロリー 時短
グリーンピースとサラダ菜のスープ

グリーンピースとサラダ菜のスープ

食物繊維やビタミンをたっぷり含んだシンプルスープ

  • カロリー 87kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
サラダ菜とえびのみそマヨ

サラダ菜とえびのみそマヨ

えびのプリプリ感がたまらない

  • カロリー 91kcal
  • カロリー 時短
サラダ菜のおかかドレッシング

サラダ菜のおかかドレッシング

生野菜を使ったサラダ。削りがつおが味のポイント

  • カロリー 113kcal
  • カロリー 時短
サラダ菜の粉チーズサラダ

サラダ菜の粉チーズサラダ

ざく切りにしてふんわりとボリュームアップ

  • カロリー 107kcal
  • カロリー 時短
サラダ菜巻きレンジシューマイ

サラダ菜巻きレンジシューマイ

サラダ菜で巻くからしっとり

  • カロリー 280kcal
  • カロリー 時短
サラダ菜とちくわのゆずこしょうマヨサラダ

サラダ菜とちくわのゆずこしょうマヨサラダ

ほのかに香るゆずこしょうが爽やか

  • カロリー 125kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
スパゲッティサラダ

スパゲッティサラダ

味の決め手は、ヨーグルト!

  • カロリー 332kcal
  • カロリー 時短
新玉ねぎのサラダ

新玉ねぎのサラダ

たっぷりの新玉ねぎにカリカリのベーコンがアクセント

  • カロリー 304kcal
  • カロリー -
ささ身のオクラロール

ささ身のオクラロール

ピリッときいたからしが味のアクセント

  • カロリー 163kcal
  • カロリー 塩分控えめ
うずらのスコッチエッグ

うずらのスコッチエッグ

ころもの代わりに油揚げで包んで

  • カロリー 561kcal
  • カロリー -
ゆでどりの香味ソース

ゆでどりの香味ソース

片栗粉をまぶしてゆでたとり肉は舌ざわりバツグン

  • カロリー 183kcal
  • カロリー 塩分控えめ
チキンソテー 和風アボカドソース

チキンソテー 和風アボカドソース

とりむね肉をやわらかくジューシーに

  • カロリー 400kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とり肉ときのこのトースター焼き

とり肉ときのこのトースター焼き

材料を混ぜたら、あとはオーブントースターにおまかせ

  • カロリー 309kcal
  • カロリー -
さばの揚げ焼き 甘酢あんかけ

さばの揚げ焼き 甘酢あんかけ

甘酸っばいあんかけがさばによく合う

  • カロリー 278kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さばの立田揚げ

さばの立田揚げ

カラリと揚げてさっぱり味のたれでいただく

  • カロリー 249kcal
  • カロリー -
グリーンピースのカレースープ

グリーンピースのカレースープ

サラダ菜とパセリがうまみをプラス。ビタミンたっぷりスープ

  • カロリー 87kcal
  • カロリー 時短
豚肉と白菜のメンチカツ

豚肉と白菜のメンチカツ

ひき肉とたっぷりの白菜でふわっとやわらかな口当たり

  • カロリー 460kcal
  • カロリー -
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