「サラダ菜」のレシピ

サラダ菜とえびのみそマヨ

えびのプリプリ感がたまらない

• 91kcal
• 時短

グリーンピースとサラダ菜のスープ

食物繊維やビタミンをたっぷり含んだシンプルスープ

• 87kcal
• 塩分控えめ、時短

サラダ菜とハムのヨーグルトマヨサラダ

ヨーグルトでさっぱりと仕上げて

• 187kcal
• 時短

サラダ菜のおかかドレッシング

生野菜を使ったサラダ。削りがつおが味のポイント

• 113kcal
• 時短

サラダ菜の粉チーズサラダ

ざく切りにしてふんわりとボリュームアップ

• 107kcal
• 時短

サラダ菜巻きレンジシューマイ

サラダ菜で巻くからしっとり

• 280kcal
• 時短

さばの柿ピー揚げ

カリカリの食感も美味

• 548kcal
• 塩分控えめ

あじのおかずサラダ

和風ドレッシングでさっぱり

• 115kcal
• -

にんじんとりんごのサラダ

ビタミンたっぷりのヘルシーサラダ

• 179kcal
• 塩分控えめ、時短

ゆでどりのにんにくソース

骨つきのとり肉をさっぱり味で

• 363kcal
• 塩分控えめ、時短

牛肉とねぎの串カツ丼

焼き肉風に味つけした肉がご飯にぴったり

• 805kcal
• -

豚肉のソテーレモン風味

オリーブ油とバターでイタリア風に仕上げる

• 310kcal
• 塩分控えめ

スペイン風オムレツ

あっさりトマトソースをかけました

• 409kcal
• 塩分控えめ

チキンのハニーマスタードソテー

こんがりチキンをスパイシーな味つけで

• 345kcal
• -

なすの豚肉巻きフライ

なすと相性のいいみそといっしょに巻く

• 682kcal
• -

小あじのカレーマリネ

マリネ液に漬けたらすぐに食べても、１～２日おいても

• 450kcal
• -

いんげん棒

ハンバーグだねで、いんげんを包んで焼きます

• 522kcal
• 塩分控えめ

グリーンピースと春野菜の煮込み

• 133kcal
• -

ごまだれあえそうめん

そうめんはごまだれであえます。ツナとしそをからめて

• 593kcal
• -

キャベツバーグ

キャベツをたっぷり入れた歯ごたえ新鮮なヘルシーバーグ

• 386kcal
• 塩分控えめ