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トマトの香りおひたし

トマトの香りおひたし

青じそとしょうがが香り立つ

  • カロリー 22kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚となすのつけめん

豚となすのつけめん

豚のうまみと、なすの相性がピッタリ

  • カロリー 424kcal
  • カロリー 時短
青じそ梨ジュース

青じそ梨ジュース

むくんだ体にきく!

  • カロリー 66kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
なすみそ炒め

なすみそ炒め

こっくりとしたなすみそをのせて

  • カロリー 189kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ごぼうきんぴら

ごぼうきんぴら

根菜たっぷりで目にも秋らしく

  • カロリー 169kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
おにぎりinおにぎり

おにぎりinおにぎり

ご飯を2層に握って大きく!

  • カロリー 255kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あじのごまさば風サラダ

あじのごまさば風サラダ

  • カロリー 183kcal
  • カロリー 時短
豆腐豆乳冷や汁

豆腐豆乳冷や汁

みそを焼かずに手軽に作れる

  • カロリー 521kcal
  • カロリー 時短
豚とかぼちゃのチーズ蒸し

豚とかぼちゃのチーズ蒸し

チーズを溶かしてまろやか

  • カロリー 557kcal
  • カロリー 時短
レンジ蒸しなす

レンジ蒸しなす

青じそたっぷりで夏らしく

  • カロリー 35kcal
  • カロリー 時短
和風煮込みハンバーグ

和風煮込みハンバーグ

コクのあるたれ×さっぱりおろしで

  • カロリー 410kcal
  • カロリー 時短
香味野菜のみそ汁

香味野菜のみそ汁

食材の香りも楽しめる

  • カロリー 20kcal
  • カロリー 時短
豆腐とたくあんの納豆あえ

豆腐とたくあんの納豆あえ

たくあんがアクセント

  • カロリー 130kcal
  • カロリー 時短
きつね塩辛サンド

きつね塩辛サンド

塩辛ご飯を詰めてこうばしく焼いて

  • カロリー 113kcal
  • カロリー 時短
豚しょうが焼き 薬味のせ

豚しょうが焼き 薬味のせ

薬味ミックスで夏味に

  • カロリー 289kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
青じそ梅から揚げ

青じそ梅から揚げ

さわやかな青じその風味でさっぱり

  • カロリー 422kcal
  • カロリー 時短
夏から揚げ

夏から揚げ

薬味と合わせて、さっぱりと

  • カロリー 432kcal
  • カロリー 時短
チキン南蛮

チキン南蛮

甘酢とタルタルソースがからまっておいしい

  • カロリー 829kcal
  • カロリー 時短
豚肉となすのさっぱり重ね蒸し

豚肉となすのさっぱり重ね蒸し

豚肉の脂のうまみがなすにしみて

  • カロリー 368kcal
  • カロリー 時短
豆腐カツ

豆腐カツ

青じそを巻いてさわやかな香りをプラス

  • カロリー 529kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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