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梅まぐろどんぶり

梅まぐろどんぶり

とろろ昆布入りのすし飯でメリハリのあるおいしさ

  • カロリー 509kcal
  • カロリー 時短
ぶりとなすの特製ねぎだれ蒸し

ぶりとなすの特製ねぎだれ蒸し

応用のきくたれは覚えておくと絶対得する

  • カロリー 346kcal
  • カロリー -
チーズのしそ巻き

チーズのしそ巻き

とても簡単ミニおかず

  • カロリー 87kcal
  • カロリー 時短
干しなすとささ身のあえサラダ

干しなすとささ身のあえサラダ

薬味と合わせてさっぱりと

  • カロリー 65kcal
  • カロリー 時短
ささ身の冷しゃぶわさびポン酢

ささ身の冷しゃぶわさびポン酢

片栗粉をつけてゆでれば、しっとり感アップ

  • カロリー 96kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たことはるさめのサラダ

たことはるさめのサラダ

ドレッシングにしょうがを加えて魚介用のさっぱり味に

  • カロリー 117kcal
  • カロリー 塩分控えめ
和風ひじきハンバーグ

和風ひじきハンバーグ

おろしポン酢でさっぱりと

  • カロリー 339kcal
  • カロリー -
さばのから揚げサラダ

さばのから揚げサラダ

一口食べたら止まらない、シャッキリ野菜がたっぷり

  • カロリー 284kcal
  • カロリー -
えびとわかめのかき揚げ

えびとわかめのかき揚げ

ごろっとした具材で食べごたえも◎

  • カロリー 407kcal
  • カロリー 時短
新玉ねぎと梅干しのスープ

新玉ねぎと梅干しのスープ

梅干しをくずしながら食べて

  • カロリー 47kcal
  • カロリー 時短
チキンの青じそソテー

チキンの青じそソテー

風味がしっかり残るように青じそは最後に加えて

  • カロリー 355kcal
  • カロリー -
さんまの和風ハーブ焼き

さんまの和風ハーブ焼き

梅、みょうが、ねぎ、しょうが、青じその風味が絶妙

  • カロリー 323kcal
  • カロリー 塩分控えめ
なすのツナしそはさみ揚げ

なすのツナしそはさみ揚げ

ツナに片栗粉を加えると粘りが出て、はさみやすくなります

  • カロリー 453kcal
  • カロリー -
七夕のごちそうそうめん

七夕のごちそうそうめん

天つゆいらずのかき揚げと市販のうなぎを盛り合わせて

  • カロリー 987kcal
  • カロリー -
豚ロースの香りソテー

豚ロースの香りソテー

青じそとレモンの香りで豚肉が断然さっぱりいただけます

  • カロリー 462kcal
  • カロリー -
さんまの照り焼き風

さんまの照り焼き風

甘辛しょうゆ味を大根おろしといっしょにさっぱりと

  • カロリー 319kcal
  • カロリー -
なすの塩もみ香味漬け

なすの塩もみ香味漬け

青じそのさわやかな味わい

  • カロリー 13kcal
  • カロリー 時短
もずくの冷や汁

もずくの冷や汁

レモンをきかせてさっぱりと

  • カロリー 43kcal
  • カロリー 時短
薬味たっぷりあじの干ものパスタ

薬味たっぷりあじの干ものパスタ

野菜がたっぷりとれる麺

  • カロリー 636kcal
  • カロリー 時短
香味野菜の和風サラダ

香味野菜の和風サラダ

漬けものがいい味を出してます

  • カロリー 111kcal
  • カロリー -
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