レシピ 「削りがつお」のレシピ

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讃岐風釜たまうどん

讃岐風釜たまうどん

アツアツゆでたてを召し上がれ

  • カロリー 300kcal
  • カロリー 時短
たけのこの土佐煮

たけのこの土佐煮

仕上げにかつお節をまぶす土佐煮。新たけのこでぜひどうぞ

  • カロリー 116kcal
  • カロリー -
豆腐とチキンの揚げボール

豆腐とチキンの揚げボール

さっぱりとおろしポン酢で食べるのがミソ

  • カロリー 379kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ダブルねぎま鍋

ダブルねぎま鍋

つけだれにもねぎを加えて風味を楽しむ

  • カロリー 200kcal
  • カロリー 時短
新玉ねぎとザーサイのあえもの

新玉ねぎとザーサイのあえもの

新鮮な玉ねぎで作る1品

  • カロリー 73kcal
  • カロリー 時短
コンビーフ入りお好み焼き

コンビーフ入りお好み焼き

からしがかくし味のマヨソースと一緒に

  • カロリー 484kcal
  • カロリー -
のりとおかかのコロコロちくわ

のりとおかかのコロコロちくわ

わさびの風味をきかせた

  • カロリー 162kcal
  • カロリー 時短
ちぎり油揚げのスピードみそ汁

ちぎり油揚げのスピードみそ汁

包丁も鍋も使わずに作る

  • カロリー 56kcal
  • カロリー 時短
モロヘイヤのおかかあえ

モロヘイヤのおかかあえ

さっとできる簡単あえもの

  • カロリー 22kcal
  • カロリー 時短
キャベツの卵チャンプルー

キャベツの卵チャンプルー

卵はふんわり仕上げて

  • カロリー 81kcal
  • カロリー 時短
きつねおろしうどん

きつねおろしうどん

こうばしく焼いた油揚げをのせ、あつあつのつゆをかけて

  • カロリー 422kcal
  • カロリー 時短
アスパラの中華あえ

アスパラの中華あえ

ドレッシングでミニサラダ風に

  • カロリー 49kcal
  • カロリー 時短
押し焼き納豆餃子

押し焼き納豆餃子

薄く平らな形だから焼くのも失敗なし

  • カロリー 326kcal
  • カロリー 塩分控えめ
水菜とかにかまのポン酢サラダ

水菜とかにかまのポン酢サラダ

彩りもきれいでさっぱり食べられる

  • カロリー 31kcal
  • カロリー 時短
オクラとクリームチーズのおかかあえ

オクラとクリームチーズのおかかあえ

ワインや日本酒のおつまみにもなる

  • カロリー 62kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さらし玉ねぎの冷ややっこ

さらし玉ねぎの冷ややっこ

ごま風味のドレッシングで

  • カロリー 151kcal
  • カロリー 時短
韓国風冷や汁

韓国風冷や汁

さきいかのうまみが存分に味わえる

  • カロリー 130kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃと大豆のきんぴら風

かぼちゃと大豆のきんぴら風

削りがつおの香りがきいた

  • カロリー 166kcal
  • カロリー 時短
ピーマンじゃがおかか

ピーマンじゃがおかか

爽やかなわさびの辛みがポイント

  • カロリー 77kcal
  • カロリー 時短
ブロッコリーの酢のもの

ブロッコリーの酢のもの

さっぱり、和風にアレンジ

  • カロリー 26kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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