レシピ 「卵白」のレシピ

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卵白の茶碗蒸し

卵白の茶碗蒸し

余った卵白を使い切れるレシピ

  • カロリー 54kcal
  • カロリー 時短
卵白茶碗蒸しの魚介あんかけ

卵白茶碗蒸しの魚介あんかけ

白い茶碗蒸しの新鮮な食感を楽しんで

  • カロリー 78kcal
  • カロリー 時短
ハムの卵白スープ

ハムの卵白スープ

残った卵白を使って上品な汁ものに

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 時短
えびと長いもの卵白炒め

えびと長いもの卵白炒め

卵白だけを使って、あっさり味に仕上げる

  • カロリー 226kcal
  • カロリー 塩分控えめ
えびととうがんのとろとろスープ

えびととうがんのとろとろスープ

卵白のとろとろでうまみを閉じ込めた

  • カロリー 105kcal
  • カロリー 時短
揚げないチキンカツ

揚げないチキンカツ

魚焼きグリルで焼くから、油控えめでサクッ!

  • カロリー 297kcal
  • カロリー 時短
プリプリえびチリソース

プリプリえびチリソース

  • カロリー 244kcal
  • カロリー 時短
えびマヨ麺

えびマヨ麺

みんなに人気のおかずをのせました

  • カロリー 602kcal
  • カロリー 時短
豆腐とえびの塩炒め

豆腐とえびの塩炒め

さっぱりとした塩味が魅力の中華風の炒めもの

  • カロリー 347kcal
  • カロリー 塩分控えめ
うなとろぶっかけ

うなとろぶっかけ

ふわふわのとろろに水菜の食感がバランスよし

  • カロリー 557kcal
  • カロリー 時短
たけのこのえびはさみ揚げ

たけのこのえびはさみ揚げ

たけのこの風味を生かして

  • カロリー 242kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
えびと青菜のエスニック春巻き

えびと青菜のエスニック春巻き

ワンタンの皮で巻いた一口サイズの春巻き

  • カロリー 383kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ごまとんカツ

ごまとんカツ

ごまのころもをたっぷりつけて、こうばしく

  • カロリー 652kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かきのジンジャーフリット

かきのジンジャーフリット

かき×いも類で免疫力アップ!

  • カロリー 194kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
もやしつくね

もやしつくね

シャキシャキの食感が美味!ボリューム満点のおかずに

  • カロリー 234kcal
  • カロリー 時短
山かけドリア

山かけドリア

ふんわり長いもソースに、食感のいいたくあんをプラス

  • カロリー 565kcal
  • カロリー 時短
いわしの香り揚げ

いわしの香り揚げ

安い日にゲットして揚げものに

  • カロリー 454kcal
  • カロリー -
白身魚のパセリ焼き

白身魚のパセリ焼き

カリッと焼けたパン粉がこうばしい

  • カロリー 189kcal
  • カロリー 塩分控えめ
いかのたたき揚げ

いかのたたき揚げ

ブツブツッ、コリコリッとした食感はくせになりそう

  • カロリー 179kcal
  • カロリー 塩分控えめ
れんこんの落とし揚げ

れんこんの落とし揚げ

外側はサックリ、中はしっとりやわらかい、やさしい味の揚げもの

  • カロリー 353kcal
  • カロリー 塩分控えめ
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