レシピ 「卵白」のレシピ

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1/ 178 ページ

卵白の茶碗蒸し

卵白の茶碗蒸し

余った卵白を使い切れるレシピ

  • カロリー 54kcal
  • カロリー 時短
卵白茶碗蒸しの魚介あんかけ

卵白茶碗蒸しの魚介あんかけ

白い茶碗蒸しの新鮮な食感を楽しんで

  • カロリー 78kcal
  • カロリー 時短
ハムの卵白スープ

ハムの卵白スープ

残った卵白を使って上品な汁ものに

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 時短
えびと長いもの卵白炒め

えびと長いもの卵白炒め

卵白だけを使って、あっさり味に仕上げる

  • カロリー 226kcal
  • カロリー 塩分控えめ
大根とツナのスープ

大根とツナのスープ

家にある材料ですぐできるお役立ちのスープ

  • カロリー 164kcal
  • カロリー 時短
シーフードのおかずムース

シーフードのおかずムース

フードプロセッサーごとレンジへ

  • カロリー 205kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さわらの泡雪焼き

さわらの泡雪焼き

グリルで焼くから脂が落ちてカロリーダウン

  • カロリー 151kcal
  • カロリー 塩分控えめ
淡雪スープ

淡雪スープ

卵白を浮き実に使ってふわっと華やかなスープに

  • カロリー 18kcal
  • カロリー 時短
チキンナゲット

チキンナゲット

ひき肉でチャレンジ。ころもをつけてこんがり揚げます

  • カロリー 387kcal
  • カロリー -
高野豆腐とふきの淡雪あん

高野豆腐とふきの淡雪あん

やさしいうす味で煮含めた、彩り鮮やかな春の煮もの

  • カロリー 245kcal
  • カロリー -
とりのナッツ炒め

とりのナッツ炒め

中華の定番メニューもレタスにのせるとちょっとおしゃれに

  • カロリー 393kcal
  • カロリー -
ハンバーグどんぶり

ハンバーグどんぶり

端のカリッと焼けた部分が格別のおいしさ

  • カロリー 793kcal
  • カロリー -
ふわふわえび焼きそば

ふわふわえび焼きそば

あっさりねぎそばにトッピング

  • カロリー 478kcal
  • カロリー 時短
ひりょうず

ひりょうず

豆腐に具を混ぜて揚げるひりょうずは別名がんもどき

  • カロリー 366kcal
  • カロリー -
ホワイトアスパラのスープ

ホワイトアスパラのスープ

中華風のとろみスープに仕立てて、まろやかに

  • カロリー 194kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
大根とえびだんごのスープ煮

大根とえびだんごのスープ煮

さっぱりテイストで食欲増進

  • カロリー 83kcal
  • カロリー 塩分控えめ
金目鯛のかぶら蒸し

金目鯛のかぶら蒸し

すりおろしたかぶをたっぷりかけて

  • カロリー 60kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ブロッコリーのフリッター

ブロッコリーのフリッター

卵白が残ったら

  • カロリー 111kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
れんこんのえびはさみ揚げ

れんこんのえびはさみ揚げ

香ばしいごま入りのころもでカリッと揚げて

  • カロリー 342kcal
  • カロリー -
帆立とたけのこののり風味揚げ

帆立とたけのこののり風味揚げ

ミネラルたっぷり、魚介のおかず

  • カロリー 299kcal
  • カロリー 塩分控えめ
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