「白菜(外葉)」のレシピ

かきのみそミルク鍋

コクのあるみそ味。シチュー風の具で栄養満点

• 435kcal
• 時短

麻婆スープはるさめ

白菜が入って冬ならではの味。あつあつをどうぞ

• 416kcal
• -

ロール白菜の和風煮

白菜をいっぱい味わうな、これ！

• 225kcal
• -

豚肉のかぶロール揚げ

豚肉のうまみがかぶにしみて、絶妙の相性

• 607kcal
• 塩分控えめ

とり肉と白菜のミルク煮

湯引きしたとり肉が口当たりバツグン

• 312kcal
• -

豚肉と白菜のメンチカツ

ひき肉とたっぷりの白菜でふわっとやわらかな口当たり

• 460kcal
• -

白菜と豚バラのスープ

白菜がたっぷり食べられるのがうれしい、家庭的なスープ

• 364kcal
• -

たらのガーリックソテー

油にしっかりとにんにくの香りを移すのがコツ

• 137kcal
• -

海鮮八宝菜風炒め

とろみをつければ、味がしっかりからまる

• 272kcal
• -

白菜とハムのクリームグラタン

マイルドな味わいで子どもにも喜ばれそう

• 407kcal
• -

白菜とみかんのサラダ

見た目もきれいなさっぱりサラダ

• 39kcal
• 時短

和風ロール白菜

ひき肉だねの芯に、せん切り野菜を巻き込んで

• 217kcal
• 塩分控えめ

白菜と肉団子のスープ煮

やわらかく煮えた白菜が冬ならではのおいしさ

• 206kcal
• -

白菜のツナごまあえ

ツナ缶はノンオイルを使用すれば、ヘルシーに作れる

• 49kcal
• 時短

えびと白菜のオイスターうま煮

マル秘テクで意外なほどおいしくできます

• 206kcal
• 塩分控えめ

豚ロースと白菜のさんしょう焼き

さんしょうの風味でぐっと目新しいメインのおかずに

• 310kcal
• 塩分控えめ、時短

ゆで白菜のマリネ

さっと作れる１品。こしょうをきかせて

• 65kcal
• 塩分控えめ、時短

白菜としらすの卵とじ

くたくたの白菜に煮汁がたっぷりしみた

• 158kcal
• 時短

白菜と厚揚げのピリ辛あえ

コチュジャンの甘辛さでパンチのきいたあえものに

• 138kcal
• 時短

つくねだんごのスープ煮

やさしい味わいで、体が芯から温まる

• 148kcal
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