「練りごま」のレシピ

練りごまだれ

風味とコクがアップ

• 358kcal
• 時短

高野豆腐としいたけの練りごまクリーム煮

練りごまで香りよく、やさしい味わい

• 194kcal
• -

さばのごま煮

仕上げに練りごまを溶き入れて

• 237kcal
• 時短

牛肉のごまみそ焼き

ごまみそはあとからからめて、焦げつきなし

• 620kcal
• -

なすと厚揚げの和風マヨサラ

マヨネーズと練りごまをきかせて

• 197kcal
• 塩分控えめ

ささ身のごま焼き

オーブントースターで串焼きにして

• 99kcal
• -

ごまだれあえそうめん

そうめんはごまだれであえます。ツナとしそをからめて

• 593kcal
• -

カリフラワーのごまソースグラタン

卵をくずして召し上がれ。マヨベースのリッチなソースで

• 228kcal
• -

かんたん白あえ

豆腐の水きりなしで作る即席の１品

• 93kcal
• 簡単、時短

ブロッコリーのごまあえ

ゆでてあえて出来上がり。覚えておきたい小鉢もの

• 184kcal
• 時短

小松菜とれんこんの豆腐ごまだれ

豆腐の大豆サポニンは肝臓の機能を強化する

• 105kcal
• 塩分控えめ

セロリとわかめのごまだれサラダ

バランスよい歯ざわりのよい素材をコクのあるたれで

• 200kcal
• 塩分控えめ、時短

ささ身のくずしゃぶ風

練りごまベースのたれもよくからむ

• 316kcal
• -

ひよこ豆のディップ

パーティーなどにもぴったり。やわらかい缶詰タイプで

• 215kcal
• 塩分控えめ、時短

黒ごま汁そうめん

黒ごまの風味と薬味野菜で

• 480kcal
• 塩分控えめ、時短

なすのごま煮

なすをたっぷり使って。とろりと煮えたなすは絶品

• 203kcal
• 塩分控えめ

チンゲンサイの担担スープ

豆板醤の辛みと練りごまのコク

• 285kcal
• 時短

牛肉とブロッコリーのごまみそ炒め

ビタミンたっぷりの元気回復おかず

• 438kcal
• 時短

キムチ棒々鶏(バンバンジー)

練りごま＋キムチの新しいおいしさ

• 337kcal
• -

にんじんとひじきの白あえ

練りごまを加えてコク出し

• 99kcal
• 時短