レシピ 「練りごま」のレシピ

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練りごまだれ

練りごまだれ

風味とコクがアップ

  • カロリー 358kcal
  • カロリー 時短
高野豆腐としいたけの練りごまクリーム煮

高野豆腐としいたけの練りごまクリーム煮

練りごまで香りよく、やさしい味わい

  • カロリー 194kcal
  • カロリー -
さばのごま煮

さばのごま煮

仕上げに練りごまを溶き入れて

  • カロリー 237kcal
  • カロリー 時短
牛肉のごまみそ焼き

牛肉のごまみそ焼き

ごまみそはあとからからめて、焦げつきなし

  • カロリー 620kcal
  • カロリー -
なすと厚揚げの和風マヨサラ

なすと厚揚げの和風マヨサラ

マヨネーズと練りごまをきかせて

  • カロリー 197kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ささ身のごま焼き

ささ身のごま焼き

オーブントースターで串焼きにして

  • カロリー 99kcal
  • カロリー -
ごまだれあえそうめん

ごまだれあえそうめん

そうめんはごまだれであえます。ツナとしそをからめて

  • カロリー 593kcal
  • カロリー -
カリフラワーのごまソースグラタン

カリフラワーのごまソースグラタン

卵をくずして召し上がれ。マヨベースのリッチなソースで

  • カロリー 228kcal
  • カロリー -
かんたん白あえ

かんたん白あえ

豆腐の水きりなしで作る即席の1品

  • カロリー 93kcal
  • カロリー 簡単、時短
ブロッコリーのごまあえ

ブロッコリーのごまあえ

ゆでてあえて出来上がり。覚えておきたい小鉢もの

  • カロリー 184kcal
  • カロリー 時短
小松菜とれんこんの豆腐ごまだれ

小松菜とれんこんの豆腐ごまだれ

豆腐の大豆サポニンは肝臓の機能を強化する

  • カロリー 105kcal
  • カロリー 塩分控えめ
セロリとわかめのごまだれサラダ

セロリとわかめのごまだれサラダ

バランスよい歯ざわりのよい素材をコクのあるたれで

  • カロリー 200kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ささ身のくずしゃぶ風

ささ身のくずしゃぶ風

練りごまベースのたれもよくからむ

  • カロリー 316kcal
  • カロリー -
ひよこ豆のディップ

ひよこ豆のディップ

パーティーなどにもぴったり。やわらかい缶詰タイプで

  • カロリー 215kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
黒ごま汁そうめん

黒ごま汁そうめん

黒ごまの風味と薬味野菜で

  • カロリー 480kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
なすのごま煮

なすのごま煮

なすをたっぷり使って。とろりと煮えたなすは絶品

  • カロリー 203kcal
  • カロリー 塩分控えめ
チンゲンサイの担担スープ

チンゲンサイの担担スープ

豆板醤の辛みと練りごまのコク

  • カロリー 285kcal
  • カロリー 時短
牛肉とブロッコリーのごまみそ炒め

牛肉とブロッコリーのごまみそ炒め

ビタミンたっぷりの元気回復おかず

  • カロリー 438kcal
  • カロリー 時短
キムチ棒々鶏(バンバンジー)

キムチ棒々鶏(バンバンジー)

練りごま+キムチの新しいおいしさ

  • カロリー 337kcal
  • カロリー -
にんじんとひじきの白あえ

にんじんとひじきの白あえ

練りごまを加えてコク出し

  • カロリー 99kcal
  • カロリー 時短
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