- カロリー: 300kcal以下
- 献立分類: 主菜
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野菜たっぷりあじの蒸し焼き
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豆腐の五目うま煮
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ラク
切り身魚のチリソース
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とり肉の木の芽みそ焼き
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いんげんとひき肉炒め
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高野豆腐とふきの淡雪あん
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ラク
めかじきのとろろがけ
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ラク
えびとなめこの炒めもの
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ラク
にら玉のしいたけあんかけ
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ラク
さわらのごまみそマヨネーズ焼き
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白身魚のピカタ
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ラク
とり肉ねぎソース
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たこのにんにく炒め
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ラク
キャベツとコンビーフのレンジ蒸し
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あさりとセロリのピリ辛酒蒸し
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牛肉とじゃがいものスープ煮
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ラク
金目鯛とにらのみそ蒸し
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菜の花ととり肉のピリ辛炒め
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煮豚
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ラク
セロリとわかめのごまだれサラダ