「お弁当」の人気レシピ(100品)

スパムむすび

ハワイのコンビニなどでよく見かける、スパムをのせたおむすび

• 616kcal
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• ※主な食材：ランチョンミート缶・スパム缶、卵

ハムと卵のサンドイッチ

ゆで卵は中まで火をよく通して

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• ※主な食材：ロースハム、ゆで卵

とりむね肉の照り焼き弁当

定番、とり肉の照り焼き弁当もラクラク100円！

• 554kcal
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• ※主な食材：とりむね肉、ピーマン

薄切り豚のから揚げ弁当

一見時間のかかる２品が入った満足弁当

• 501kcal
• 時短

• ※主な食材：豚薄切り肉、おろししょうが

BLTサンド

カリカリに焼いたベーコンがおいしさの決め手

• 482kcal
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• ※主な食材：ベーコン、レタス

とにかくはさんだホットサンド弁当

厚すぎる6枚切りの食パンは、サンドして焼くのがいい

• 581kcal
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• ※主な食材：食パン(６枚切り)、ロースハム

とり照り弁当

甘じょっぱい味に、ご飯がどんどん進む！

• 542kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：とりもも肉、れんこん

かじきの竜田揚げ弁当

カラリとこうばしく、揚げ焼きにして

• 490kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：かじき、長ねぎ

ヘルシー野菜弁当

4つのレシピが大集合！　女性にもおすすめ、彩りもキレイなヘルシー弁当

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• ※主な食材：

鮭のみそ焼き弁当

しっかり味の鮭と、具だくさんサラダで彩りよく

• 480kcal
• 時短

• ※主な食材：鮭、うずらの卵水煮

ほめられ弁当

大人も子どもも大好き！

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• ※主な食材：

豚しょうが焼き弁当

野菜たっぷりでヘルシー。副菜のブロッコリーは同時調理で時短に

• 642kcal
• 時短

• ※主な食材：豚こま切れ肉、卵

ツナと塩昆布の“無限”レンジ焼きそば

ツナ×塩昆布の名コンビがピーマンの苦みを撃退

• 428kcal
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• ※主な食材：ツナ缶、ピーマン

天むす

市販品や残ったおかずを使って。お弁当のおかずに

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• ※主な食材：えび、ご飯(普通盛り)

中華風豚しゃぶ弁当

卵焼き器は卵焼きを作るのはもちろん、肉や野菜をゆでるのにも使える！

• 638kcal
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• ※主な食材：豚しゃぶしゃぶ用肉、溶き卵

ベーコンエッグマフィン

イングリッシュマフィンはサンドイッチにぴったり。カリッと焼いてからサンドするのがポイント

• 364kcal
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• ※主な食材：ベーコン、卵

チキンライス弁当

ご飯に蒸し汁を混ぜて、しっかり味つけ

• 897kcal
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• ※主な食材：グリーンアスパラガス

さば缶と大根のチゲ風

骨までしっかり食べられるさば水煮缶♪　ピリ辛味でうまみもたっぷり食べつくす

• 245kcal
• 時短

• ※主な食材：さば缶、大根

和風オムレツのっけ弁当

とり肉とえのきから、おいしいだしが出る

• 421kcal
• 時短

• ※主な食材：とりひき肉、溶き卵(M)

肉じゃが弁当

１人分なら電子レンジが手軽。さめるうちに、じゃがいもに味もしみこむ

• 443kcal
• 時短

• ※主な食材：豚こま切れ肉、じゃがいも