「春雨」の人気レシピ(100品)

ダイエット中の味方、春雨を使った人気レシピをご紹介。サラダやスープはもちろん、野菜と炒めたチャプチェも必見!

キムチはるさめ炒め

キムチはるさめ炒め

麻婆味にキムチをプラス。白いご飯にのせて食べたい!

  • カロリー 299kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:キムチ、豚ひき肉
タイ風はるさめサラダ

タイ風はるさめサラダ

甘辛酸っぱいドレッシングがクセになる味

  • カロリー 159kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:はるさめ、えび
はるさめの梅あえ

はるさめの梅あえ

梅の酸味、青じその風味で後味スッキリ

  • カロリー 59kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:はるさめ、梅干し
はるさめとベーコンのサラダ

はるさめとベーコンのサラダ

味がしみたはるさめがおいしい

  • カロリー 206kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ベーコン、はるさめ
ささ身の塩チャプチェ

ささ身の塩チャプチェ

ごま油の香りでご飯が進む

  • カロリー 328kcal
  • タグ -
  • ※主な食材:とりささ身、にんじん
ちくわはるさめサラダ

ちくわはるさめサラダ

ちくわのうまみをたっぷり吸った春雨で、満足感も大!

  • カロリー 198kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:はるさめ、ちくわ
豚ひき肉とはるさめのピリ辛炒め煮

豚ひき肉とはるさめのピリ辛炒め煮

レモン汁のさわやかな酸味が味の決め手。絶妙のおいしさ

  • カロリー 257kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:豚ひき肉、ピーマン
ひき肉とトマトのはるさめ煮

ひき肉とトマトのはるさめ煮

はるさめが煮汁を吸ってうまみたっぷり

  • カロリー 458kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:合いびき肉、トマト
太平燕(タイピーエン)風

太平燕(タイピーエン)風

具だくさんのスープでどうぞ

  • カロリー 476kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:豚こま切れ肉、冷凍シーフードミックス
トマトのはるさめサラダ

トマトのはるさめサラダ

とうもろこしの甘みがあとを引く

  • カロリー 188kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:はるさめ、わかめ
麻婆はるさめ春巻き

麻婆はるさめ春巻き

スープをはるさめにしっかり吸わせるのがコツ

  • カロリー 168kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:春巻きの皮、豚ひき肉
とりだんごのはるさめスープ

とりだんごのはるさめスープ

さっぱり食べられて満足のボリューム

  • カロリー 334kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:はるさめ、にんじん
さっぱりチャプチェ

さっぱりチャプチェ

野菜もたっぷり、ボリューム満点

  • カロリー 353kcal
  • タグ -
  • ※主な食材:牛こま切れ肉、しいたけ
はるさめ牛丼

はるさめ牛丼

おいしい煮汁を吸って、ボリュームアップ!

  • カロリー 570kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:はるさめ、牛こま切れ肉
牛こまのはるさめあえ

牛こまのはるさめあえ

“チャプチェ”風のおかずサラダ

  • カロリー 347kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:牛こま切れ肉、卵
肉だんごとはるさめのピリ辛スープ煮

肉だんごとはるさめのピリ辛スープ煮

こんがりと焼いた肉だんごがジューシー

  • カロリー 339kcal
  • タグ -
  • ※主な食材:豚ひき肉、溶き卵(M)
はるさめサラダ

はるさめサラダ

砂糖を入れた甘ずっぱだれは冷蔵保存も可能。かけてあえるだけの春雨サラダ

  • カロリー 302kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ハム、はるさめ
たっぷり野菜のチャプチェ

たっぷり野菜のチャプチェ

好きな野菜を入れて作れる

  • カロリー 334kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:牛切り落とし肉、溶き卵(M)
ヘルシーチャプチェ

ヘルシーチャプチェ

はるさめの代わりにしらたきを使って、糖質を大幅ダウン!

  • カロリー 195kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:しらたき、ピーマン
じゃが麻婆はるさめ

じゃが麻婆はるさめ

おいもプラスでぐんとボリュームアップ

  • カロリー 332kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:じゃがいも、豚ひき肉

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