「野菜サラダ その他」の人気レシピ(100品)

水菜とミニトマトのサラダ

ドレッシングは食べる直前にかけて

• 84kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：水菜、ミニトマト

カリフラワーのカレーマヨサラダ

スパイシーマヨネーズがほんのり甘いカリフラワーを引き立てる

• 414kcal
• -

• ※主な食材：ツナ缶(小)、卵

きゅうりときのこの中華サラダ

しょうがをきかせてアクセントのある味で満足感もたっぷり

• 40kcal
• 時短

• ※主な食材：きゅうり、しめじ

ごぼうサラダ

みそをかくし味にして和風に

• 214kcal
• 時短

• ※主な食材：ゆで卵、ごぼう

ゆで豚もやし

しょうが風味のもやしもうまい

• 304kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：豚しゃぶしゃぶ用肉、もやし

温野菜サラダ

蒸し煮にすると、野菜のおいしさがよくわかる！

• 169kcal
• 時短

• ※主な食材：れんこん、ブロッコリー

サラダ菜サラダ

ごま風味抜群のドレッシングであえて

• 94kcal
• 時短

• ※主な食材：サラダ菜、かに風味かまぼこ

水菜と韓国のりのサラダ

韓国のりをサラダで食べるなら、水菜とわせてサラダに！　ポン酢＆ごま油で簡単♪

• 30kcal
• 時短

• ※主な食材：水菜

小松菜としいたけのごまあえサラダ

削りがつおが味のまとめ役

• 61kcal
• 時短

• ※主な食材：小松菜、しいたけ

きゅうりのじゃこサラダ

きゅうりは冷水で冷やしてシャキっとさせて

• 84kcal
• 時短

• ※主な食材：きゅうり、ちりめんじゃこ

ほうれん草とトマトのサラダ

ビタミン豊富なほうれん草で美肌に

• 103kcal
• 時短

• ※主な食材：ほうれん草、ミニトマト

ブロッコリーサラダ

しょうゆ味でさっぱりと

• 120kcal
• 時短

• ※主な食材：ハム、ブロッコリー

炒めきのこサラダ

数種のきのこをガーリックソテーに

• 157kcal
• 時短

• ※主な食材：エリンギ、えのきたけ

ピーマンとトマトのサラダ

トマトの汁けでみずみずしい一皿に

• 85kcal
• 時短

• ※主な食材：ピーマン、トマト

レタスとアボカドののりサラダ

アボカドには和風の味付けも合う

• 89kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：レタス、アボカド

揚げじゃことサニーレタスのサラダ

にんにくの香りと、じゃこのカリカリがお酒に合う

• 211kcal
• 時短

• ※主な食材：ちりめんじゃこ、にんにく

ほうれん草とコーンのサラダ

マヨネーズに酢を加えてさっぱり仕上げます

• 129kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：ほうれん草、ホールコーン缶

せん切り野菜の納豆サラダ

納豆はひき割りを使って野菜にからみやすく

• 120kcal
• 時短

• ※主な食材：キャベツ、ピーマン

大豆とブロッコリーのツナマヨサラダ

からしとレモンで味を引き締めて、あとを引く一品

• 1144kcal
• 時短

• ※主な食材：大豆水煮、ツナ缶

韓国風レタスあえサラダ

手でちぎった大ぶりレタスに甘辛ドレッシングをしっかりからめて

• 100kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：レタス、きゅうり