レシピ Mako(多賀正子)さんのレシピ

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長いもの青のり焼き

長いもの青のり焼き

こんがり焦がしじょうゆ風味

  • カロリー 100kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:長いも、青のり
にんじんのごまおかか炒め

にんじんのごまおかか炒め

赤とうがらしの辛みをきかせて

  • カロリー 157kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:にんじん、赤とうがらし
豆苗のゆずこしょうマヨあえ

豆苗のゆずこしょうマヨあえ

かに風味かまぼこを加えて彩りよく

  • カロリー 77kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:かに風味かまぼこ、豆苗
しいたけのみそ汁

しいたけのみそ汁

豚バラ肉を合わせてボリュームアップ

  • カロリー 110kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚バラ薄切り肉、しいたけ
ステーキ肉の簡単すき煮

ステーキ肉の簡単すき煮

フライパンでささっと仕上げる

  • カロリー 334kcal
  • カロリー 簡単、時短
  • ※主な食材:牛ステーキ用肉、もめん豆腐
肉だんごとかぼちゃのスープ煮

肉だんごとかぼちゃのスープ煮

とりガラスープで煮込んだ中華風

  • カロリー 344kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:豚ひき肉、長ねぎのみじん切り
豚肉とズッキーニのピーナッツソース炒め

豚肉とズッキーニのピーナッツソース炒め

ピーナッツバターとカレー粉でエスニック風な味つけに

  • カロリー 549kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚とんカツ用肉、ズッキーニ
しいたけスペインオムレツ

しいたけスペインオムレツ

ポテトとチーズでボリュームたっぷり

  • カロリー 426kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:溶き卵(M)、ピザ用チーズ
鮭のソテーきのこバターソース

鮭のソテーきのこバターソース

定番の鮭のソテーを秋の風味で

  • カロリー 357kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:鮭、小松菜
なすとソーセージの甘辛煮

なすとソーセージの甘辛煮

フライパンでスピード煮もの、できた!

  • カロリー 265kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ウインナソーセージ、なす
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