豚ひきと白菜の酸辣湯風炒め
時短でラク
346kcal
2.5g
10min
材料(2人分)
豚ひき肉…150g
緑豆はるさめ…50g
白菜…1/8株
おろししょうが…2かけ分
万能ねぎ…2本
スープ
・とりガラスープの素…小さじ1
・酢…大さじ2
・しょうゆ…大さじ1 1/3
・水…2カップ
水溶き片栗粉
片栗粉大さじ1 1/2+水大さじ1 1/2
・こしょう、ラー油
緑豆はるさめ…50g
白菜…1/8株
おろししょうが…2かけ分
万能ねぎ…2本
スープ
・とりガラスープの素…小さじ1
・酢…大さじ2
・しょうゆ…大さじ1 1/3
・水…2カップ
水溶き片栗粉
片栗粉大さじ1 1/2+水大さじ1 1/2
・こしょう、ラー油
作り方
- はるさめはぬるま湯にひたしてやわらかくし、ざるにあけて水けをきる。白菜は葉を食べやすい大きさにちぎり、軸はキッチンばさみで横1cm幅に切る。
- フライパンに油をひかずにひき肉を入れて火にかけ、ほぐしながら軽く炒める。しょうがを加え、こしょう少々をふってパラパラになるまでさらに炒める。
- 白菜の軸を加えて強火で炒め、ひき肉の脂がなじんだら葉も加えてしんなりするまで炒める。
- スープの材料を加え、煮立ったら、はるさめをキッチンばさみで4〜5cm長さに切って加える。汁けが半量になるまで3〜4分煮立て、水溶き片栗粉を様子を見ながら加えてとろみをつける。
- 器に盛ってラー油小さじ2をかけ、万能ねぎをキッチンばさみで斜めに4cm長さに切ってのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- Mako(多賀正子)
- 料理研究家、 料理教室「Creative Kitchen」主宰。三男一女の子育ての中で生まれたアイデアを生かし、美味しく栄養たっぷりのメニューをテレビ、雑誌などで提案する。大の肉好き。
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