レシピ 祐成二葉さんのレシピ

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空心菜の牛肉巻き

空心菜の牛肉巻き

生のまま空心菜を巻いてふっくらロール

  • カロリー 319kcal
  • カロリー 時短
空心菜と昆布の佃煮の炒めもの

空心菜と昆布の佃煮の炒めもの

和洋折衷の絶妙な味わい

  • カロリー 80kcal
  • カロリー 時短
空心菜とグレープフルーツのマリネ

空心菜とグレープフルーツのマリネ

いかりの形をした茎でおもてなしにも

  • カロリー 125kcal
  • カロリー -
モロヘイヤとあさりのワイン蒸し

モロヘイヤとあさりのワイン蒸し

茎だけでもスープにとろみがついて彩りに

  • カロリー 70kcal
  • カロリー 時短
モロヘイヤと山いものごまあえ

モロヘイヤと山いものごまあえ

トロトロした粘りがたまらない

  • カロリー 258kcal
  • カロリー 時短
とうがんの春巻きチーズ揚げ

とうがんの春巻きチーズ揚げ

さめてもおいしいからお弁当のおかずにも

  • カロリー 225kcal
  • カロリー -
とうがんとかにかまぼこの卵とじ

とうがんとかにかまぼこの卵とじ

あんに包まれてやさいい舌ざわり

  • カロリー 184kcal
  • カロリー -
とうがんとソーセージの蒸し煮

とうがんとソーセージの蒸し煮

みずみずしいままやわらかく煮込んで

  • カロリー 183kcal
  • カロリー -
かぼちゃと魚介のコロッケ

かぼちゃと魚介のコロッケ

魚介たっぷりで、食べごたえあり!

  • カロリー 310kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かぼちゃとアンチョビーのパスタ

かぼちゃとアンチョビーのパスタ

彩りも華やかに、食欲もそそられる

  • カロリー 426kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かぼちゃのピリ辛煮もの

かぼちゃのピリ辛煮もの

鍋に合わせた材料を煮るだけの簡単さ

  • カロリー 261kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃと薄切り肉の酢豚

かぼちゃと薄切り肉の酢豚

炒め揚げにしてカリッとした食感を楽しんで

  • カロリー 533kcal
  • カロリー -
ズッキーニととり肉の甘辛丼

ズッキーニととり肉の甘辛丼

ピリ辛の具がご飯にぴったり

  • カロリー 732kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニのハーブフライ

ズッキーニのハーブフライ

オードブルにもふだんのおかずにもなる

  • カロリー 306kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニのピザ風

ズッキーニのピザ風

形を生かしておしゃれに

  • カロリー 134kcal
  • カロリー 時短
焼きズッキーニのからしあえ

焼きズッキーニのからしあえ

西洋野菜を和風テイストで

  • カロリー 35kcal
  • カロリー 時短
もやしのホワイトソース焼き

もやしのホワイトソース焼き

洋風ごはんのつけ合わせにもなる

  • カロリー 173kcal
  • カロリー -
シンプルもやしの薬味のせ

シンプルもやしの薬味のせ

香味野菜たっぷり!

  • カロリー 148kcal
  • カロリー -
もやしとキムチのジョン

もやしとキムチのジョン

キムチの辛みで食欲がそそられる

  • カロリー 222kcal
  • カロリー -
焼き鮭のもやし炒めのっけ

焼き鮭のもやし炒めのっけ

ワンプレートで主菜プラス副菜になる

  • カロリー 249kcal
  • カロリー -
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