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藤野嘉子さんの
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大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」（文化出版局）、「魚のおかずに強くなる」（オレンジページ）などがある。

　
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菜の花 ブロッコリー キャベツ いちご そら豆 たけのこ レタス もずく

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おにぎり弁当 ハンバーグ サンドイッチ きゅうりの酢の物 ロールキャベツ・ロール白菜 鶏の唐揚げ・竜田揚げ 肉じゃが オニオンスープ

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