カップサンド

105kcal
0.7g
カップサンド
カップサンド

つまめるかわいいサイズで食べやすい!サンドイッチ

広沢京子さんのレシピ

パンが器代わりになって、手で持てる

材料(作りやすい分量・4個分)

ゆでだこの足…110g
きゅうり…1/2本
レモン汁…小さじ1
食パン(サンドイッチ用・12枚切り)…4枚
バジル(乾燥)…少々
・バター、塩、こしょう、オリーブ油

作り方

  1. 直径6cmのプリンカップの内側にバターを薄くぬり、食パンを押し込む。底や側面を手で押さえて型に合わせ、残りも同様に作ってオーブントースターで約5分焼く。

    厚みのある食パンを底までしっかり押し込み、カップから浮かないように手で押さえるときれいな形が作れる。
  2. たこは小さめの一口大に、きゅうりは皮をむいて1cm角に切ってボウルに入れ、レモン汁、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ、さらにオリーブ油大さじ1、バジルを加えて混ぜ合わせる。
  3. 1の食パンをカップからはずし、2を1/4量ずつ盛る。好みでピクルスを添えても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

このレシピの参考動画

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