もやしのミートソースグラタン

もやしのミートソースグラタン

もやしでかさ増しおかず

パスタの代わりにもやし1 ヘルシーでおいしい!

1人分:

265kcal

2.8g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブ油大さじ2、にんにく、とうがらし、玉ねぎを入れて熱し、玉ねぎがしんなりしたらひき肉を加え、ぽろぽろになるまで炒める。

  2. 2

    1にワインを加えてひと煮立ちさせ、ホールトマトをつぶしながら缶汁ごと加え、ケチャップ大さじ1、塩小さじ1/2、こしょう少々も加えて汁けがなくなるまで煮る。

  3. 3

    2つの耐熱皿にもやしを半量ずつ広げ、上から2をかけ、チーズを半量ずつのせてオーブントースターで7〜8分、軽く焼き目がつくくらいまで加熱する。

    もやしは生のままでOK。焼いているうちにもやしから水が出て味がうすまるので、ミートソースはたっぷりとかけて。

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小林まさみさん

小林まさみ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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