
ごろごろホットサラダ
フライパン蒸し炒めで、秋サラダ
冬に向けておいしい野菜をたっぷり使った
1人分:
345kcal
2.3g
材料(2人分)
ベーコン(ブロック)
60g
にんじん
1/2本
大根
1/6本
かぶ
1個
ブロッコリー
1/4個
ごぼう
1/2本
ごまネーズソース
・白すりごま、マヨネーズ
各大さじ2
・酢
小さじ4
・しょうゆ
小さじ1強
・砂糖
小さじ2/3
・塩、サラダ油
60g
にんじん
1/2本
大根
1/6本
かぶ
1個
ブロッコリー
1/4個
ごぼう
1/2本
ごまネーズソース
・白すりごま、マヨネーズ
各大さじ2
・酢
小さじ4
・しょうゆ
小さじ1強
・砂糖
小さじ2/3
・塩、サラダ油
作り方
-
2
フライパンににんじん、大根、かぶ、ごぼうを並べ入れ、ブロッコリー、ベーコンを順にのせる。塩小さじ1/4、油少々、水大さじ3強を順に加え、ふたをして強火にかけ、約3分蒸し炒めにする。
ベーコンなどのたんぱく質は野菜の上に。うまみが野菜に移り、焦げる心配もありません。 -
3
かたい野菜があるなら、再びふたをして弱火で約3分蒸し炒めにする。
-
4
器に盛り、ごまネーズソースを混ぜてかける。

若林三弥子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # アスパラ ベーコン
- # ベーコン 小松菜
- # サムギョプサル 肉
- # ベーコン 春菊
- # ほうれん草 ベーコン
- # ナポリタン ベーコン
- # レモンソース 肉
- # タコライス 肉
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