ごろごろホットサラダ

ごろごろホットサラダ

フライパン蒸し炒めで、秋サラダ

冬に向けておいしい野菜をたっぷり使った

1人分:

345kcal

2.3g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    にんじんは5cm長さ、1.5cm幅の拍子木切り、大根は8mm厚さのいちょう切りにする。かぶは茎を少し残して葉を切り落とし、皮つきのまま八つ割りにする。ブロッコリーは小房に分ける。ごぼうは湯でよく洗って8mm厚さの斜め切りにする。ベーコンは3cm長さ、8mm四方に切る。

  2. 2

    フライパンににんじん、大根、かぶ、ごぼうを並べ入れ、ブロッコリー、ベーコンを順にのせる。塩小さじ1/4、油少々、水大さじ3強を順に加え、ふたをして強火にかけ、約3分蒸し炒めにする。

    ベーコンなどのたんぱく質は野菜の上に。うまみが野菜に移り、焦げる心配もありません。

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  3. 3

    かたい野菜があるなら、再びふたをして弱火で約3分蒸し炒めにする。

  4. 4

    器に盛り、ごまネーズソースを混ぜてかける。

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若林三弥子 さんのレシピ

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