ねぎとチーズ巻き

75kcal
0.3g
ねぎとチーズ巻き
ねぎとチーズ巻き

糖質オフおつまみ

重信初江さんのレシピ

万能ねぎとチーズで糖質低めのおつまみ

材料(2人分)

クリームチーズ…20g
セロリ…20g
万能ねぎ…3〜4本(20g)
焼きのり…1枚
白すりごま…大さじ1
・塩、ごま油

作り方

  1. セロリは細切りにし、万能ねぎは6〜8cm長さに切ってすりごま、塩少々、ごま油小さじ1/2とともに、ボウルに入れ、混ぜる。
  2. チーズは室温にもどして練り、焼きのりの裏側半分くらいに薄くぬる。その上に1を横に細長く置き、手前からくるくる巻き、巻き終わりに水をつけて留め、食べやすく切る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重信初江
重信初江
料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。

お料理メモ

糖質量:1人分1.1g

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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 千葉充

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