さばのアクアパッツァ
超おいしい!減塩レシピ
うまみたっぷりのトマトと合わせた
1人分:
253kcal
1.4g
作り方
-
1
さばは2等分にする。パセリは葉と茎を切り分け、葉は粗くちぎる。
-
2
フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、さばを皮目から入れて両面を焼き、表面に焼き色がついたらいったん取り出す。
井原裕子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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