豚肉と厚揚げのキムチ煮【by 伊藤朗子さん】
479kcal
2.3g
20min
材料(2人分)
豚こま切れ肉…200g
厚揚げ…1枚
にら…1/2わ
白菜キムチ…100g
しょうがのせん切り…1/2かけ分
もやし…1/3袋(約80g)
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
・ごま油、酒、しょうゆ
厚揚げ…1枚
にら…1/2わ
白菜キムチ…100g
しょうがのせん切り…1/2かけ分
もやし…1/3袋(約80g)
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
・ごま油、酒、しょうゆ
作り方
- 厚揚げはざるにのせ、熱湯を回しかけて湯をきる。粗熱をとって、手で4〜6つにちぎる。にらは3cm長さに切り、キムチはざく切りにする。
- 鍋にごま油大さじ1/2を熱し、豚肉を入れてほぐしながら炒める。豚肉の色が少し変わったら、しょうが、キムチを加えて炒め、酒大さじ1、しょうゆ小さじ2、豆板醤を加え、もやしを加えてさらに炒める。水140mlを加えて混ぜ、少し端に寄せ厚揚げを加えて5〜6分煮る。にらを加えてさっと煮、しんなりしたら火を止める。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 伊藤朗子
- 料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
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