さわらの泡雪焼き

さわらの泡雪焼き

グリルで焼くから脂が落ちてカロリーダウン

20分

1人分:

151kcal

0.7g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    さわらは一口大に切って塩、こしょう各少々をふり、グリルで両面を焼く。

  2. 2

    卵白は泡立て器でつのが立つまで泡立てて、万能ねぎ(少々を飾り用に残して)とオレガノを加える。

  3. 3

    1に2をのせ、焦げ目がつくまでグリルで約1分焼く。器に盛って万能ねぎを散らす。

このレシピを共有する

安藤美奈子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

おすすめ読みもの(PR)

さわらの人気レシピランキング

さわらの人気レシピランキングをもっと見る

魚介の焼き物 その他の人気レシピランキング

魚介の焼き物 その他の人気レシピランキングをもっと見る

旬の食材

食材をもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介!