
さわらの泡雪焼き
グリルで焼くから脂が落ちてカロリーダウン
20分
1人分:
151kcal
0.7g
作り方
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1
さわらは一口大に切って塩、こしょう各少々をふり、グリルで両面を焼く。
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2
卵白は泡立て器でつのが立つまで泡立てて、万能ねぎ(少々を飾り用に残して)とオレガノを加える。
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3
1に2をのせ、焦げ目がつくまでグリルで約1分焼く。器に盛って万能ねぎを散らす。
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カテゴリ:
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主な食材:
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