たらとかぶのカレースープ煮

時短でラク

たらとかぶのカレースープ煮

和風だし仕立てでさっぱり

15分

1人分:

117kcal

2.5g

材料(2人分)

  • 生だら

    2切れ

  • かぶ(葉つき)

    2個

  • 煮汁

  •  ・だし汁

    3/4カップ

  •  ・酒

    大さじ1

  •  ・カレー粉、塩

    各小さじ1/2

  •  ・砂糖

    少々

  • ・塩、こしょう、バター、粗びき黒こしょう

作り方

  1. 1

    かぶは皮つきのまま葉と切り分け、八つ割りにする。葉は長さを3〜4等分に切る。たらは骨があれば取り除いて、塩、こしょう各少々をふり、3等分に切る。

  2. 2

    フライパンに煮汁を煮立て、たらを加えて、少しずらしてふたをして弱火で約3分煮る。たらの上下を返してかぶを加え、ふたをして、時々かぶの上下を返しながらさらに4〜6分煮る。かぶの葉を加えてひと煮立ちさせたら火を止め、バター5gを加えて溶かす。

    フライパンに煮汁を煮立てたら、火の通りにくいものから、たら、かぶ、かぶの葉の順に入れる。

    フライパンに煮汁を煮立てたら、火の通りにくいものから、たら、かぶ、かぶの葉の順に入れる。

  3. 3

    器に盛って粗びき黒こしょう適宜をふる。

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下条美緒さん

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