春菊と豆腐の卵チリソース

時短でラク
311kcal
2.6g
15min
春菊と豆腐の卵チリソース
春菊と豆腐の卵チリソース

リュウインさんのキレイな私になるための漢方レッスン

坂田阿希子さんのレシピ

卵で辛みをやわらげて♪ 豆腐を豆板醤でピリ辛に炒めたら春菊と卵を加えて仕上げ

材料(2人分)

卵…1個
絹ごし豆腐…1丁
春菊…1/2わ
にんにくのみじん切り…大さじ1
しょうがのみじん切り…大さじ1
長ねぎのみじん切り…1/4本分
豆板醤(トウバンジャン)…大さじ1
とりガラスープの素…小さじ2
水溶き片栗粉(片栗粉、水各大さじ1)
・サラダ油、トマトケチャップ、酒、砂糖、塩、こしょう、酢

作り方

  1. 豆腐はペーパータオルで包んでおもしをし、30分ほどおいて水きりする。春菊は3cm長さに切る。
  2. フライパンに油大さじ2を熱し、豆板醤、ケチャップ大さじ2、にんにく、しょうがを入れて弱火でゆっくりと炒める。香りが出たら水1カップ、スープの素を加えて、酒大さじ1、砂糖小さじ2、塩、こしょう各少々で調味する。
  3. 1の豆腐をくずしながら加え、ねぎ、春菊も加えて炒め合わせ、水溶き片栗粉でとろみをつける。溶きほぐした卵を回し入れて、さっと火を通す。最後に酢、油各少々を加える。

    ●調理時間に豆腐の水きり時間は含まない。

    仕上げる手前で溶き卵を加える。チリソースの辛みがマイルドになって、やさしい味に。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

坂田阿希子
坂田阿希子
料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 吉田篤史

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