春菊と豆腐の卵チリソース
時短でラク
311kcal
2.6g
15min
材料(2人分)
- 卵…1個
- 絹ごし豆腐…1丁
- 春菊…1/2わ
- にんにくのみじん切り…大さじ1
- しょうがのみじん切り…大さじ1
- 長ねぎのみじん切り…1/4本分
- 豆板醤(トウバンジャン)…大さじ1
- とりガラスープの素…小さじ2
- 水溶き片栗粉(片栗粉、水各大さじ1)
- ・サラダ油、トマトケチャップ、酒、砂糖、塩、こしょう、酢
卵…1個
絹ごし豆腐…1丁
春菊…1/2わ
にんにくのみじん切り…大さじ1
しょうがのみじん切り…大さじ1
長ねぎのみじん切り…1/4本分
豆板醤(トウバンジャン)…大さじ1
とりガラスープの素…小さじ2
水溶き片栗粉(片栗粉、水各大さじ1)
・サラダ油、トマトケチャップ、酒、砂糖、塩、こしょう、酢
絹ごし豆腐…1丁
春菊…1/2わ
にんにくのみじん切り…大さじ1
しょうがのみじん切り…大さじ1
長ねぎのみじん切り…1/4本分
豆板醤(トウバンジャン)…大さじ1
とりガラスープの素…小さじ2
水溶き片栗粉(片栗粉、水各大さじ1)
・サラダ油、トマトケチャップ、酒、砂糖、塩、こしょう、酢
作り方
- 豆腐はペーパータオルで包んでおもしをし、30分ほどおいて水きりする。春菊は3cm長さに切る。
- フライパンに油大さじ2を熱し、豆板醤、ケチャップ大さじ2、にんにく、しょうがを入れて弱火でゆっくりと炒める。香りが出たら水1カップ、スープの素を加えて、酒大さじ1、砂糖小さじ2、塩、こしょう各少々で調味する。
- 1の豆腐をくずしながら加え、ねぎ、春菊も加えて炒め合わせ、水溶き片栗粉でとろみをつける。溶きほぐした卵を回し入れて、さっと火を通す。最後に酢、油各少々を加える。
●調理時間に豆腐の水きり時間は含まない。
仕上げる手前で溶き卵を加える。チリソースの辛みがマイルドになって、やさしい味に。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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