やわらか塩豚ストック

やわらか塩豚ストック

夏のストックおかず

かたまり肉を日々のごはんで使いやすく

全量:

1012kcal

6.3g

材料(作りやすい分量・4人分)

下ごしらえ

  1. 1

    豚肉は塩大さじ1/2を全体にすり込み、ラップで包んで冷蔵庫に入れ、一晩おく。調理する30分前に出しておく。

作り方

  1. 1

    鍋に水4カップを入れて火にかけ、煮立ったら豚肉、ねぎを加える。再び煮立ったら弱めの中火にしてふたをし、約30分ゆでる。

  2. 2

    そのままさましてから取り出し、4mm厚さに切る。

    ●3〜4切れを少しずつずらして重ね、ラップで包んで、ファスナーつき保存袋に入れて冷凍庫で保存する。こうするとくっつかず、解凍するときに便利。約2週間保存可能。
    ●解凍してそのまま食べるときは、ラップのまま電子レンジで4枚につき約2分加熱する。

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藤井恵さん

藤井恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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