れんこんのきのこはさみ蒸し

れんこんのきのこはさみ蒸し

余り野菜ででき上がり!野菜のレンジ蒸し

少しのひき肉で味に深みをプラス

1人分:

161kcal

1.5g

材料(2人分)

  • れんこん

    150g(約6cm)

  • きのこ肉だね

  •  ・好みのきのこ(しめじ、しいたけなど)

    100g

  •  ・豚ひき肉

    50g

  •  ・しょうが汁

    1/2かけ分

  •  ・酒

    大さじ1/2

  •  ・しょうゆ

    小さじ1

  •  ・ごま油

    小さじ1/2

  •  ・砂糖

    小さじ1/4弱

  •  ・塩

    少々

  • 黒酢(または酢)

    適宜

  • ・酢、小麦粉、ごま油、しょうゆ、練りがらし

作り方

  1. 1

    れんこんは12等分の輪切りにし、酢少々を加えた水に5分さらす。きのこ肉だねのきのこ以外の材料をボウルに入れ、よく練り混ぜる。きのこをみじん切りにして加え、よく混ぜて6等分する。

  2. 2

    れんこんの水けをペーパータオルでふき、片面に小麦粉を薄くつける。2切れ1組にし、粉のついた面にきのこ肉だね1/6量をのせ、もう1切れの粉のついた面ではさむ。同様にあと5個作る。

  3. 3

    耐熱皿に2を寄せて並べ、ペーパータオルを水にしっかりぬらしてかぶせ、両端に少しすき間ができるようにふんわりとラップをかけて、電子レンジで6分〜6分30秒加熱する。ラップとペーパータオルをはずし、ごま油少々をかける。黒酢、しょうゆ適宜を混ぜて小皿に入れ、練りがらし少々を添える。

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沼口ゆきさん

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※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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