
シーフードポテサラ
作っておけるおかず
マリネとポテトサラダの両方のいいとこどり☆ えびとたこが入った贅沢ポテサラ
1人分:
302kcal
1.6g
材料(2人分)
えびとたこのマリネ
150g(材料は600g分)
・ゆでだこの足、むきえび合わせて
600g
・赤とうがらし
1本
・にんにくの薄切り
3片分
・緑オリーブ
12粒
・白ワイン
60ml
・オリーブ油、塩
えびとたこのマリネのマリネ液
大さじ2
じゃがいも
2個
・酢、塩
150g(材料は600g分)
・ゆでだこの足、むきえび合わせて
600g
・赤とうがらし
1本
・にんにくの薄切り
3片分
・緑オリーブ
12粒
・白ワイン
60ml
・オリーブ油、塩
えびとたこのマリネのマリネ液
大さじ2
じゃがいも
2個
・酢、塩
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えびとたこのマリネ
150g(材料は600g分)
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600g
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1本
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3片分
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12粒
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・白ワイン
60ml
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・オリーブ油、塩
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えびとたこのマリネのマリネ液
大さじ2
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2個
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・酢、塩
下ごしらえ
-
1
えびとたこのマリネ。たこは約3mm厚さに切り、とうがらしは半分にちぎって種を除く。
-
2
フライパンにオリーブ油大さじ3を熱して弱火でにんにくをきつね色に炒め、とうがらしを加えて炒め合わせ、香りが立ったらえびを入れて強火でさっと炒め合わせる。
-
3
えびの色が変わったらワインをふってふたをし、約1分蒸し煮にする。たこも加えてさっと炒め合わせて器に入れる。オリーブ、オリーブ油1/4カップ、塩小さじ1/2を加えて混ぜる。
●冷蔵庫で約4日間保存可能。
作り方

植松良枝 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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