ザンギ
595.0g
ご当地いろいろ。さくっとジューシー!から揚げ祭り
市瀬悦子さんのレシピ
とりのから揚げを中国から釧路に持ち帰ったのが始まり。以来、中国名「ザーチー」が変化し、北海道ではから揚げのことをザンギと呼ぶそう。しょうゆの香りがたまらない!
材料(2人分)
- とりもも骨つきぶつ切り肉…6切れ(400〜500g)
- 下味
- ・おろしにんにく、しょうが汁…各小さじ1/3
- ・しょうゆ…大さじ2
- ・酒…大さじ1 1/2
- サラダ菜…適宜
- ・小麦粉、片栗粉、揚げ油
とりもも骨つきぶつ切り肉…6切れ(400〜500g)
下味
・おろしにんにく、しょうが汁…各小さじ1/3
・しょうゆ…大さじ2
・酒…大さじ1 1/2
サラダ菜…適宜
・小麦粉、片栗粉、揚げ油
下味
・おろしにんにく、しょうが汁…各小さじ1/3
・しょうゆ…大さじ2
・酒…大さじ1 1/2
サラダ菜…適宜
・小麦粉、片栗粉、揚げ油
作り方
- とり肉はペーパータオルで水けをふき取り、余分な黄色い脂を除く。ボウルに入れて下味をしっかりもみ込み、約20分おく。
- バットに小麦粉、片栗粉各大さじ3を混ぜて広げ、とり肉の汁けを軽くきって入れまんべんなくまぶし、手で軽く握るようにしてしっかりとつける。余分な粉ははたいて落とす。
- フライパンに2〜3cm深さの揚げ油を低温(約160℃)に熱してとり肉を並べ入れる。途中返しながら7〜8分揚げる。
- 油の温度を高温(約180℃)に上げ、さらに1〜2分カラリと揚げて油をきり、サラダ菜とともに器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
- カテゴリ:
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揚げ物
> 唐揚げ・竜田揚げ
> 鶏の唐揚げ・竜田揚げ
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揚げ物
> 唐揚げ・竜田揚げ
> 鶏の唐揚げ・竜田揚げ
- 主な食材:
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- 肉 > とり肉 > とり骨つきぶつ切り肉
- 野菜 > 野菜その他 > おろしにんにく
- ジャンル:
- レシピ作成・調理:
- 撮影:
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- 木村拓
食材の扱い方・ポイント
- とり肉
- くせがない白身の肉で、価格も安くて使いやすいとり肉。一般には、むね肉(骨なし、骨つき)、…
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