豚とたけのこのピリ辛炒め

時短でラク
428kcal
2.1g
13min
豚とたけのこのピリ辛炒め
豚とたけのこのピリ辛炒め

仕上げのごま油で風味アップ

材料(2人分)

  • 豚こま切れ肉…200g
  • 下味
  •  ・おろしにんにく…小さじ1
  •  ・酒…大さじ1
  •  ・片栗粉…小さじ2
  •  ・塩…少々
  • ゆでたけのこ…1個(約100g)
  • ピーマン…3個
  • しょうがのせん切り(皮つき)…1かけ分
  • 合わせ調味料
  •  ・しょうゆ…大さじ1
  •  ・砂糖…小さじ1
  •  ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
  • ・サラダ油、こしょう、ごま油
豚こま切れ肉…200g
下味
 ・おろしにんにく…小さじ1
 ・酒…大さじ1
 ・片栗粉…小さじ2
 ・塩…少々
ゆでたけのこ…1個(約100g)
ピーマン…3個
しょうがのせん切り(皮つき)…1かけ分
合わせ調味料
 ・しょうゆ…大さじ1
 ・砂糖…小さじ1
 ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
・サラダ油、こしょう、ごま油

作り方

  1. たけのこは縦半分に切り、根元は横5mm幅に切り、穂先は縦5mm〜1cm幅の薄切りにする。ピーマンは縦4等分にしてから、斜め半分に切る。ボウルに豚肉を入れて片栗粉以外の下味の材料をもみ込む。片栗粉も加えて軽く混ぜる。
  2. フライパンにサラダ油大さじ1を熱してしょうがを入れ、香りが立ったら豚肉を入れて、こしょう少々をふり、菜箸でほぐしながら炒める。全体にこんがり焼き色がついたらいったん取り出す。
    片栗粉をまぶした豚肉はくっつきやすいので、フライパン全体に広げてほぐしながら炒める。
  3. フライパンをきれいにして、サラダ油小さじ1を足して熱し、たけのこ、ピーマンを入れて炒める。油がまわったら2を戻し入れ、合わせ調味料を加えて全体を炒め合わせる。ごま油小さじ2を回し入れて軽く混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

Mako(多賀正子)
Mako(多賀正子)
料理研究家、 料理教室「Creative Kitchen」主宰。三男一女の子育ての中で生まれたアイデアを生かし、美味しく栄養たっぷりのメニューをテレビ、雑誌などで提案する。大の肉好き。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 榎本修

食材の扱い方・ポイント

たけのこ
たけのこ
中国原産で、日本には江戸時代に渡ってきたといわれています。市場には、年末から出始めますが…
ピーマン・パプリカ
ピーマン・パプリカ
ピーマンはトウガラシの一種で、辛みのない甘味種。一般的な緑色のピーマンは若いうちに穫るも…
しょうが
しょうが
香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…
豚肉
豚肉
野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!