酢豚風煮もの
386kcal
2.5g
材料(2人分)
豚こま切れ肉…100g
下味
・しょうが汁…小さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
玉ねぎ…1個(約200g)
しいたけ…3枚(約60g)
赤パプリカ…1/2個(約75g)
ゆでたけのこ…60g
甘酢スープ
・とりガラスープの素…小さじ1/2強
・砂糖…大さじ4
・トマトケチャップ、酢…各大さじ3
・しょうゆ…大さじ1/2
・水…1 1/2カップ
水溶き片栗粉…片栗粉大さじ2+水大さじ2
・片栗粉、揚げ油、ごま油
下味
・しょうが汁…小さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
玉ねぎ…1個(約200g)
しいたけ…3枚(約60g)
赤パプリカ…1/2個(約75g)
ゆでたけのこ…60g
甘酢スープ
・とりガラスープの素…小さじ1/2強
・砂糖…大さじ4
・トマトケチャップ、酢…各大さじ3
・しょうゆ…大さじ1/2
・水…1 1/2カップ
水溶き片栗粉…片栗粉大さじ2+水大さじ2
・片栗粉、揚げ油、ごま油
作り方
- 豚肉に下味をもみ込み、片栗粉を薄くまぶす。
- 揚げ油を高温(約180℃)に熱し、1を1枚ずつ広げて入れる。カラッとしたら、取り出して油をきる。
- 玉ねぎは縦半分に切り、3cm幅のくし形切りに、しいたけは半分に切り、パプリカは縦3等分に切り、斜め3cm幅に切る。たけのこは一口大に切る。
- 鍋に甘酢スープの材料、3を入れて火にかけ、沸騰してから3〜4分煮る。水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがつくまで混ぜる。さらにごま油小さじ1を回し入れ、2を加えて混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 脇雅世
- 料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
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