酢豚風煮もの

386kcal
2.5g
酢豚風煮もの
酢豚風煮もの

野菜たっぷり×肉ちょっとのおいしいおかず

脇雅世さんのレシピ

肉を揚げてボリュームアップ!

材料(2人分)

  • 豚こま切れ肉…100g
  • 下味
  •  ・しょうが汁…小さじ1
  •  ・しょうゆ…大さじ1/2
  • 玉ねぎ…1個(約200g)
  • しいたけ…3枚(約60g)
  • 赤パプリカ…1/2個(約75g)
  • ゆでたけのこ…60g
  • 甘酢スープ
  •  ・とりガラスープの素…小さじ1/2強
  •  ・砂糖…大さじ4
  •  ・トマトケチャップ、酢…各大さじ3
  •  ・しょうゆ…大さじ1/2
  •  ・水…1 1/2カップ
  • 水溶き片栗粉…片栗粉大さじ2+水大さじ2
  • ・片栗粉、揚げ油、ごま油
豚こま切れ肉…100g
下味
 ・しょうが汁…小さじ1
 ・しょうゆ…大さじ1/2
玉ねぎ…1個(約200g)
しいたけ…3枚(約60g)
赤パプリカ…1/2個(約75g)
ゆでたけのこ…60g
甘酢スープ
 ・とりガラスープの素…小さじ1/2強
 ・砂糖…大さじ4
 ・トマトケチャップ、酢…各大さじ3
 ・しょうゆ…大さじ1/2
 ・水…1 1/2カップ
水溶き片栗粉…片栗粉大さじ2+水大さじ2
・片栗粉、揚げ油、ごま油

作り方

  1. 豚肉に下味をもみ込み、片栗粉を薄くまぶす。
  2. 揚げ油を高温(約180℃)に熱し、1を1枚ずつ広げて入れる。カラッとしたら、取り出して油をきる
  3. 玉ねぎは縦半分に切り、3cm幅のくし形切りに、しいたけは半分に切り、パプリカは縦3等分に切り、斜め3cm幅に切る。たけのこは一口大に切る。
  4. 鍋に甘酢スープの材料、3を入れて火にかけ、沸騰してから3〜4分煮る。水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがつくまで混ぜる。さらにごま油小さじ1を回し入れ、2を加えて混ぜる。
    野菜をしっかり甘酢で煮ることで、かさを減らし、味をしみこませる。とろみもつけて食べやすく。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

脇雅世
脇雅世
料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

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