たことミニトマトのにんにくパン粉

たことミニトマトのにんにくパン粉

夏を前に、これで安心!!たっぷり食べても太らないおかず

低カロリーのたこを使って

1人分:

93kcal

0.3g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    たこはそぎ切りにする。ミニトマトは縦半分に切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油小さじ1とにんにくを入れて火にかけ、炒める。にんにくが色づいてきたらパン粉大さじ1を加えてさらに炒める。

  3. 3

    パン粉にうすく焼き色がついたら1を加えてさっとからめ、こしょう少々をふる。

このレシピを共有する

牧野直子さん

牧野直子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

おすすめ読みもの(PR)

ゆでだこの足の人気レシピランキング

ゆでだこの足の人気レシピランキングをもっと見る

魚介のマリネの人気レシピランキング

魚介のマリネの人気レシピランキングをもっと見る

旬の食材

食材をもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介!