里いもと豚の黒こしょう炒め
298kcal
1.8g
20min
材料(2人分)
里いも…6個
豚こま切れ肉…130g
まいたけ…1パック(約100g)
スープ
・とりガラスープの素、塩…各小さじ1/3
・酒…小さじ2
・水…1/4カップ
・塩、粗びき黒こしょう、サラダ油、しょうゆ、ごま油
豚こま切れ肉…130g
まいたけ…1パック(約100g)
スープ
・とりガラスープの素、塩…各小さじ1/3
・酒…小さじ2
・水…1/4カップ
・塩、粗びき黒こしょう、サラダ油、しょうゆ、ごま油
作り方
- 里いもは水で洗って泥を落とし、上下を切り落とす。側面は縦にむく。空気に触れると変色するので、切ったそばから水につける。1cm厚さの輪切りにする。塩もみして水で洗い、電子レンジで約6分加熱する。まいたけは小房に分ける。豚肉は塩、こしょう各少々をふる。
- フライパンにサラダ油小さじ2を熱して豚肉を炒め、色が変わったらいったん取り出す。フライパンをきれいにし、1の里いもを並べ入れて約1分30秒焼きつける。上下を返し、まいたけも加えて焼きつける。全体に焼き色がついたらスープを加えてふたをし、弱火で約2分蒸し焼きにする。
- 豚肉を戻し入れ、しょうゆ小さじ1/2、こしょう少々を加え、ごま油小さじ1を回し入れる。器に盛ってこしょう適宜をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
このレシピの参考動画
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