三色納豆あえ

時短、塩分控えめ、低カロリー、野菜の和え物 その他納豆料理

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三色納豆あえ

ストック食材を使って、手軽に!

カロリー
1人分 54kcal
塩分
0.2g
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の和え物 > 野菜の和え物 その他
卵・大豆製品 > 大豆製品 > 納豆料理
主な食材:
豆腐・大豆加工品・こんにゃく・おから > 豆腐・豆加工品 > 納豆
ジャンル:
和風
レシピ作成・調理:
小林まさる
撮影:
野口健志

材料(2人分)

納豆…1パック

きゅうり…1/3本

長いも…3cm(約70g)

たくあんの薄切り…3枚

削りがつお…大さじ2

・しょうゆ、練りがらし

作り方

1.

ポリ袋にきゅうり、長いもを入れて口を閉じ、めん棒でたたいて一口大にする。

2.

たくあんはいちょう切りにしてボウルに入れ、1、納豆、削りがつお、しょうゆ小さじ1強、練りがらし少々も加え、よく混ぜる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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