
時短でラク
時短でラク
えびとブロッコリーのレンジ蒸し
材料を並べて‘チン’するだけ
10分
1人分:
100kcal
1.2g
作り方
-
1
ブロッコリーは小房に分け、大きいものは半分に切る。えびは尾の部分の殻は残して、それ以外の殻と背わたを除く。
-
2
耐熱皿に1を重ならないように並べ、酒大さじ2、しょうゆ大さじ1をふってラップをかけ、電子レンジで約5分加熱する。

中島有香 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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