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えびとブロッコリーのレンジ蒸し

時短でラク

えびとブロッコリーのレンジ蒸し

材料を並べて‘チン’するだけ

10分

１人分：

100kcal

1.2g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、大きいものは半分に切る。えびは尾の部分の殻は残して、それ以外の殻と背わたを除く。

  2. 2

    耐熱皿に１を重ならないように並べ、酒大さじ２、しょうゆ大さじ１をふってラップをかけ、電子レンジで約５分加熱する。

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中島有香 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 今清水隆宏

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