ツナナゲット

343kcal
1.3g
ツナナゲット
ツナナゲット

カリッと揚げておつまみやおやつにも!

材料(2人分)

  • ツナ缶…小2缶(約160g)
  • 粉チーズ…大さじ1
  • サニーレタス…適宜
  • ・小麦粉、こしょう、揚げ油、トマトケチャップ
ツナ缶…小2缶(約160g)
粉チーズ…大さじ1
サニーレタス…適宜
・小麦粉、こしょう、揚げ油、トマトケチャップ

作り方

  1. ボウルにツナを缶汁ごと、粉チーズ、小麦粉大さじ5、こしょう少々を入れ、手でよく練り混ぜる。10等分にし、2cm厚さの楕円形にする。
  2. 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、1を入れて時々返しなが3〜4分揚げる。仕上げに強火にして30〜40秒揚げ、取り出して油をきる
  3. 器に2を盛り、サニーレタスを添える。ケチャップ適宜を別の容器に入れて添える。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

市瀬悦子
市瀬悦子
フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 洋食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • キッチンミノル

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