厚揚げの肉詰めこってり煮
467kcal
1.9g
30min
石垣孝子さんのレシピ
厚揚げのおなかにしょうが風味のひき肉を詰める、満腹おかず
材料(2人分)
たね
・とりひき肉…100g
・しょうがのみじん切り…小さじ1
・長ねぎ…1/4本
・酒…大さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1
・片栗粉…小さじ1/2
厚揚げ(絹ごし)…2枚
生しいたけ…2枚
だし汁…1と1/2カップ
片栗粉…適宜
かぶの葉…1/4株分
酒、砂糖、しょうゆ、塩
・とりひき肉…100g
・しょうがのみじん切り…小さじ1
・長ねぎ…1/4本
・酒…大さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1
・片栗粉…小さじ1/2
厚揚げ(絹ごし)…2枚
生しいたけ…2枚
だし汁…1と1/2カップ
片栗粉…適宜
かぶの葉…1/4株分
酒、砂糖、しょうゆ、塩
作り方
- 長ねぎはみじん切りにし、他のたねの材料とともによく混ぜ合わせる。
- 厚揚げは沸騰した湯に入れて30秒くらいゆで、油抜きする。半分に切って、切り口に包丁で切り込みを入れて袋にし、袋の中に茶こしで片栗粉をふって、1のたねを1/4量ずつしっかりと詰める。
- 鍋にだし汁、酒大さじ2、砂糖大さじ1と1/2、しょうゆ大さじ1と1/3を合わせて煮立て、2を横にして並べて落としぶたをし、中火にして10分ほど煮、石づきを取って半分に切ったしいたけを入れてさらに5分ほど煮る。
- 器に盛り、塩ゆでして4〜5cm長さに切ったかぶの葉を添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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