しいたけの玉ねぎみそあえ

しいたけの玉ねぎみそあえ

冷えとりダイエットレシピ

玉ねぎのアリシンとみそで冷えとり!

1人分:

20kcal

0.2g

材料(作りやすい分量)

作り方

  1. 1

    しいたけは軸を除いて半分に切り、魚焼きグリルで約3分焼く。

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油大さじ1を弱火で熱し、玉ねぎを入れてうすく色づくまで炒める。みそ50gを加えてさっと炒め合わせる。

  4. 4

    2の大さじ1量で1をあえる。

    ●余ったみそは保存容器に入れ、冷蔵で約10日間保存可。こんにゃくの田楽などにして食べても。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

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