
白菜と鮭のみぞれ鍋
満腹やせレシピ
鮭を散らして見た目にも満足!
1人分:
212kcal
2.9g
材料(2人分)
白菜
小1/2株(約650g)
大根
1/2本
生鮭
2切れ
えのきたけ
1袋(約100g)
煮汁
・だし汁
4カップ
・酒
大さじ2
・塩
小さじ1
・しょうゆ
少々
・ポン酢じょうゆ
小1/2株(約650g)
大根
1/2本
生鮭
2切れ
えのきたけ
1袋(約100g)
煮汁
・だし汁
4カップ
・酒
大さじ2
・塩
小さじ1
・しょうゆ
少々
・ポン酢じょうゆ
作り方
-
1
白菜は5〜6cm長さ、5〜6mm幅に切る。えのきたけは長さを2〜3等分に切る。大根はすりおろして軽く汁けをきる。
-
2
鮭は熱湯で約1分ゆで、湯をきって皮と骨を取り除き、粗くほぐす。

脇雅世 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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