白菜と鮭のみぞれ鍋

白菜と鮭のみぞれ鍋

満腹やせレシピ

鮭を散らして見た目にも満足!

1人分:

212kcal

2.9g

材料(2人分)

  • 白菜

    小1/2株(約650g)

  • 大根

    1/2本

  • 生鮭

    2切れ

  • えのきたけ

    1袋(約100g)

  • 煮汁

  •  ・だし汁

    4カップ

  •  ・酒

    大さじ2

  •  ・塩

    小さじ1

  •  ・しょうゆ

    少々

  • ・ポン酢じょうゆ

作り方

  1. 1

    白菜は5〜6cm長さ、5〜6mm幅に切る。えのきたけは長さを2〜3等分に切る。大根はすりおろして軽く汁けをきる。

  2. 2

    鮭は熱湯で約1分ゆで、湯をきって皮と骨を取り除き、粗くほぐす。

  3. 3

    土鍋に煮汁の材料と白菜を入れて中火にかけ、煮立ってきたらえのきたけを加える。ふたをして白菜が好みの加減より少しかために火が通ったら、鮭を加えてさらに約5分煮る。大根おろしをのせ、さっと煮る。器にとり、ポン酢じょうゆ適量をかけて食べる。

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脇雅世さん

脇雅世 さんのレシピ

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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 竹内章雄

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