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納豆とオクラ、長いものねばねばあえ

納豆とオクラ、長いものねばねばあえ

コクあり調味料＆食材で時短小鉢

３つのねばねば食材で滋養効果アップ

１人分：

79kcal

0.7g

材料（２〜３人分）

作り方

  1. 1

    オクラはさっとゆでて、粗熱がとれたら薄い小口切りにする。長いもは１cm角に切る。塩昆布は粗く刻む。

  2. 2

    ボウルに納豆を入れてほぐし、１を加えてざっと混ぜる。

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植松良枝さん

植松良枝 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 邑口京一郎

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