いんげんのピリ辛ひき肉ソースがけ

時短でラク
157kcal
1.4g
10min
いんげんのピリ辛ひき肉ソースがけ
いんげんのピリ辛ひき肉ソースがけ

市瀬悦子さんのレシピ

いんげんをたっぷりと使った一品

材料(2人分)

さやいんげん…15本(約120g)
豚ひき肉…100g
にんにくのみじん切り…1/2片分
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
長ねぎ(白い部分)のせん切り…適量
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/4
合わせ調味料
 ・酒…大さじ1
 ・オイスターソース…小さじ2
 ・しょうゆ…小さじ1/2
 ・片栗粉…小さじ1/4
・塩、ごま油

作り方

  1. いんげんはかたいへたの部分を約5mm、包丁で切り落とす。フライパンにいんげんを並べ入れ、水大さじ5、塩少々を入れてふたをする。中火で4〜5分蒸し焼きにして器に盛る。
  2. フライパンをペーパータオルでさっと拭き、ごま油小さじ1、にんにく、しょうが、豆板醤を入れて中火で熱する。香りが立ったらひき肉を加え、木べらでほぐしながら色が変わるまで炒める。合わせ調味料を混ぜて加え、とろみがつくまで約1分炒める。2の上にかけ、ねぎをのせる。好みでラー油をかけても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

市瀬悦子
市瀬悦子
フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 安井真喜子

このレシピの参考動画

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