いんげんのピリ辛ひき肉ソースがけ
時短でラク
157kcal
1.4g
10min
材料(2人分)
- さやいんげん…15本(約120g)
- 豚ひき肉…100g
- にんにくのみじん切り…1/2片分
- しょうがのみじん切り…1/2かけ分
- 長ねぎ(白い部分)のせん切り…適量
- 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/4
- 合わせ調味料
- ・酒…大さじ1
- ・オイスターソース…小さじ2
- ・しょうゆ…小さじ1/2
- ・片栗粉…小さじ1/4
- ・塩、ごま油
さやいんげん…15本(約120g)
豚ひき肉…100g
にんにくのみじん切り…1/2片分
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
長ねぎ(白い部分)のせん切り…適量
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/4
合わせ調味料
・酒…大さじ1
・オイスターソース…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1/2
・片栗粉…小さじ1/4
・塩、ごま油
豚ひき肉…100g
にんにくのみじん切り…1/2片分
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
長ねぎ(白い部分)のせん切り…適量
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/4
合わせ調味料
・酒…大さじ1
・オイスターソース…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1/2
・片栗粉…小さじ1/4
・塩、ごま油
作り方
- いんげんはかたいへたの部分を約5mm、包丁で切り落とす。フライパンにいんげんを並べ入れ、水大さじ5、塩少々を入れてふたをする。中火で4〜5分蒸し焼きにして器に盛る。
- フライパンをペーパータオルでさっと拭き、ごま油小さじ1、にんにく、しょうが、豆板醤を入れて中火で熱する。香りが立ったらひき肉を加え、木べらでほぐしながら色が変わるまで炒める。合わせ調味料を混ぜて加え、とろみがつくまで約1分炒める。2の上にかけ、ねぎをのせる。好みでラー油をかけても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
このレシピの参考動画
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