豚しゃぶと香味野菜のサラダ

277kcal
0.9g
豚しゃぶと香味野菜のサラダ
豚しゃぶと香味野菜のサラダ

パワーサラダ

坂田阿希子さんのレシピ

粉ざんしょう&ゆずで爽やかな味わいに

材料(2〜3人分)

  • 豚しゃぶしゃぶ用肉…200g
  • 三つ葉…1束
  • クレソン…1束
  • ドレッシング
  •  ・ゆず果汁…大さじ1
  •  ・酢…小さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ1/2
  •  ・塩…小さじ1/3〜1/2
  •  ・粉ざんしょう…小さじ1/4
  •  ・オリーブ油…大さじ3
  • ・酒
豚しゃぶしゃぶ用肉…200g
三つ葉…1束
クレソン…1束
ドレッシング
 ・ゆず果汁…大さじ1
 ・酢…小さじ1
 ・しょうゆ…小さじ1/2
 ・塩…小さじ1/3〜1/2
 ・粉ざんしょう…小さじ1/4
 ・オリーブ油…大さじ3
・酒

作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒適量を加える。弱火にして、豚肉を1枚ずつ広げ入れ、さっとゆでる。ざるにあけて湯をきり、粗熱をとる。
  2. 三つ葉はざく切りにし、クレソンは葉を摘み、ともに水にさっとさらして水けをきる。クレソンの茎はざく切りにする。
  3. ドレッシングを作る。大きめのボウルにオリーブ油以外の材料を入れ、よく混ぜる。オリーブ油を少量ずつ注ぎ、そのつど混ぜる。
    ドレッシングを作るときは、油以外の材料を混ぜ合わせてから油を少量ずつ加えると塩の粒がよく溶け、乳化しやすい。
  4. 1、2を加えてさっとあえる。器に盛り、好みでゆずの皮を削ったもの、粉ざんしょうをかけても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

坂田阿希子
坂田阿希子
料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
カテゴリ:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

食材の扱い方・ポイント

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