豚しゃぶと香味野菜のサラダ
277kcal
0.9g
材料(2〜3人分)
豚しゃぶしゃぶ用肉…200g
三つ葉…1束
クレソン…1束
ドレッシング
・ゆず果汁…大さじ1
・酢…小さじ1
・しょうゆ…小さじ1/2
・塩…小さじ1/3〜1/2
・粉ざんしょう…小さじ1/4
・オリーブ油…大さじ3
・酒
三つ葉…1束
クレソン…1束
ドレッシング
・ゆず果汁…大さじ1
・酢…小さじ1
・しょうゆ…小さじ1/2
・塩…小さじ1/3〜1/2
・粉ざんしょう…小さじ1/4
・オリーブ油…大さじ3
・酒
作り方
- 鍋に湯を沸かし、酒適量を加える。弱火にして、豚肉を1枚ずつ広げ入れ、さっとゆでる。ざるにあけて湯をきり、粗熱をとる。
- 三つ葉はざく切りにし、クレソンは葉を摘み、ともに水にさっとさらして水けをきる。クレソンの茎はざく切りにする。
- ドレッシングを作る。大きめのボウルにオリーブ油以外の材料を入れ、よく混ぜる。オリーブ油を少量ずつ注ぎ、そのつど混ぜる。
- 1、2を加えてさっとあえる。器に盛り、好みでゆずの皮を削ったもの、粉ざんしょうをかけても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
食材の扱い方・ポイント
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