ツナとさつまいものマッシュサラダ

材料（２人分）

ツナ缶
　1/2缶(約40g)
さつまいも
　1/2本(約200g)
くるみ(粗く砕いたもの)
　20g
合わせ調味料
　・プレーンヨーグルト、マヨネーズ
　　各大さじ2

• ツナ缶

  1/2缶(約40g)

• さつまいも

  1/2本(約200g)

• くるみ(粗く砕いたもの)

  20g

• 合わせ調味料

• 　・プレーンヨーグルト、マヨネーズ

  各大さじ2

1. 1

   さつまいもは皮をむき、小さめの一口大に切って水にさっとさらし、アクを抜く。

2. 2

   水けをきって耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。

3. 3

   フォークでなめらかになるまで潰し、ツナの缶汁をきって入れ、くるみ、合わせ調味料を加えてよく混ぜ合わせる。塩で味をととのえる。

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